Smettiamola di dire che sono così occupato

Sappiamo tutti che sono gente così impegnata. Lo ero anch'io. Forse lo sei anche tu. Diciamo che sono così occupato in risposta alle persone che chiedono gentilmente, come stai? e talvolta lo usiamo per rifiutare inviti o richieste personali e professionali. È una tale abitudine che una versione di “Sono così occupato, troppo occupato o molto occupato” semplicemente scompare.

Ho iniziato a scrivere di impegni e di rallentamento nel 2010. Ricordo di aver condiviso un post sui social media che diceva: Smettiamola di dirci quanto siamo impegnati. Ha risuonato e ho pensato che fosse l'inizio di qualcosa, forse un cambiamento collettivo. Ho già detto che sono piuttosto ottimista?

Quando la pandemia ha cominciato a placarsi e gli eventi sociali sono ripresi, le aziende hanno riportato i dipendenti in ufficio e le famiglie hanno iniziato a recuperare il tempo perduto festeggiando di tutto, dai compleanni ai matrimoni, molte persone si sono sentite incerte sul ritorno alle loro vite frenetiche.

Loro (e forse anche tu) erano stanchi di spargersi così poco, stanchi di essere sempre così occupati e di perdere il tempo per fare il pane a lievitazione naturale, di dire no con disinvoltura e altre cose che accadevano solo quando non potevamo uscire di casa.

5 motivi per cui dobbiamo smettere di restare, sono così occupato

Ora sembra che le conversazioni Sono così occupato siano tornate. Può sembrare uno sfogo innocuo, ma non penso che sia così innocuo. Quando perpetuiamo questa narrazione ci ricordiamo a vicenda che...

C’è una sorta di superiorità nell’essere occupati. Tra le righe che ci diciamo e nei nostri cuori, sono importante perché sono occupato. Le persone fanno affidamento su di me, hanno bisogno di me e sono l’unico che può farlo. Avere troppo da fare non ci rende superiori, né lo fa un titolo di lavoro di lusso, un grosso conto in banca, i nostri più grandi successi o i più grandi fallimenti o altri fattori esterni. Niente di tutto questo definisce chi siamo. Lo sappiamo tutti, ma tutti questi discorsi impegnativi offuscano i confini. Ci perdiamo nell'essere occupati. Non va bene riposarsi e riprendersi, o dare priorità al gioco e al divertimento. Quando parli con persone che non vedono l’essere frenetico come un distintivo d’onore, le svergogni silenziosamente dicendo loro quanto sei occupato. Chi ha tempo per dormire o divertirsi?! Siamo così importanti che il mondo crollerà se ci riposiamo? Dobbiamo misurare chi siamo in base a ciò che realizziamo. Il mio calendario è così pieno che la mia casella di posta è piena. La mia lista di cose da fare va avanti per giorni. Quando riflettiamo sui nostri spazi affollati, dimentichiamo quanto sia rotto il nostro sistema di misurazione. Dimentichiamo che non siamo persone migliori perché realizziamo più cose. Siamo solo persone stanche. La nostra autostima non può essere misurata da quanto siamo occupati. Le nostre chiamate del cuore non sono una priorità. Ricordo l'apice della mia frenetica dipendenza. Ne ho scritto in modo approfondito Qui . Ero davvero esausto al lavoro e pensavo che ci dovesse essere qualcosa di meglio là fuori, ma non sapevo cosa volevo fare invece, o come volevo trascorrere il mio tempo perché ero troppo occupato per pensare lucidamente. Il mio cuore chiedeva qualcosa di diverso, ma non avevo più alcuna attenzione per ascoltare. Quando è stata l'ultima volta che sei rimasto fermo e hai pensato: Ok cuore, cosa vuoi? Forse adesso è il momento giusto. Non abbiamo abbastanza tempo. Mentre corriamo nei nostri stati frenetici, rafforziamo l’idea che semplicemente non c’è abbastanza tempo. Cerchiamo trucchi per la produttività, nuovi pianificatori, qualcosa che ci permetta di adattarci di più (non farmi iniziare con il multitasking). Tuttavia, sappiamo che di più non è la risposta.

DWIL Babycenter

Credito immagine e citazione: Sara Kuburic @millennial.therapist

Ma cosa succede se sei davvero così occupato?

Se ti perdi tra scadenze e distrazioni o hai un capo esigente e manchi di confini professionali, potresti essere molto occupato. Questo è il momento di fare il check-in e decidere se stai prosperando nella tua frenesia o ti stai nascondendo. Come dice Sara Kuburic, Essere sempre occupati è diventato un modo ammirevole per le persone di evitare se stesse.

Cosa puoi dire invece di Sono così occupato

Un gruppo di ricercatori della Harvard Business School ha studiato 300 partecipanti per esaminare la conversazione “Sono occupato” (e talvolta le scuse).

Ecco cosa suggeriscono:

Fai sapere alle persone cosa stai facendo. Dire alle persone cosa stai facendo ti conoscerà meglio. Invece di scaricare su di loro la tua frenesia, puoi invece stabilire un terreno comune.

Fai un controllo sulla pioggia. Semplicemente, non è un bel momento, ma che ne dici di mercoledì prossimo? è uno scenario solitamente ben accolto. In questo modo, non dovrai preoccuparti di trovare una scusa adeguata.

Come rallentare

Smettiamo di parlare di quanto siamo impegnati E lavoriamo per essere un po’ meno impegnati. Se sembra impossibile, guarda la prossima settimana e anche il mese prossimo e vedi cosa puoi rimuovere. Ci sono cose a cui puoi dire di no adesso per non essere sovraccaricato di impegni imminenti?

Se hai bisogno di aiuto per dire di no, prova uno di questi suggerimenti .

Nomi con significati segreti

Leggi un libro sul rallentamento per ispirare il tuo viaggio.

Questi 7 promemoria E 12 consigli ti aiuterà a rallentare.

Scollegare. I nostri dispositivi e le notifiche ci tengono costantemente occupati. Trascorri meno tempo sul telefono oppure prendi un anno sabbatico digitale .

Dai priorità alla completa onestà riguardo ai tuoi comportamenti lavorativi. Scoprirai informazioni e lezioni preziose quando potrai guardare le tue azioni attraverso una lente priva di giudizio. Fai una lunga lista di come ti senti quando sei occupato e quando non lo sei. Sei occupato perché fornisce una convalida interna o a causa di una circostanza esterna, o un po' di entrambi? Se sei troppo occupato per riconoscere che sei troppo occupato, utilizzare questo elenco di 17 segnali e suggerimenti .

Definisci cosa significano per te il tempo libero e il tempo libero. Se trascorri tutto il tuo tempo libero aggiornandoti, facendo commissioni e andando avanti, quello non è tempo libero. Come ti riposi e ti soffermi? Fai un elenco di tutti i tuoi modi preferiti per rilassarti e divertirti. Potrebbe ispirarti a ritagliarti del tempo per goderti la vita.

Ristruttura il tuo ambiente di lavoro. Se sei sopraffatto dagli impegni lavorativi, cosa può cambiare? Puoi chiedere aiuto ad un collega? Riesci a impegnarti a partire in orario, a smettere di controllare la posta elettronica dopo l'orario di lavoro o a mettere una pianta sulla scrivania? Se sei abituato a pranzare mentre lavori, potresti lasciare il tuo spazio di lavoro e fare una passeggiata o mangiare da qualche altra parte? Se anche altre persone con cui lavori si sentono sopraffatte (vedo voi insegnanti), potreste riunirvi per una riunione di brainstorming per trovare insieme modi efficaci per rallentare? Oppure forse è il momento di aggiornare il tuo curriculum e cercare qualcosa di nuovo.

Bandisci per un po' la parola occupato dal tuo vocabolario e vedi se fa la differenza nel modo in cui ti senti. Anche questo semplice cambiamento aiuterà. Se vuoi una sfida in più, prova The Busy Boycott.

Ci sono stagioni della vita in cui la frenesia sembra completamente fuori controllo e vorresti semplicemente trasferirti in Italia o in Danimarca finché non scopri che anche lì le persone sono impegnate. Anche nei momenti e nei luoghi più frenetici, ritaglia un po’ di tempo e spazio per te stesso in modo da poter tornare da te.

Essere intenzionali su dove va la tua energia è un degno investimento del tuo tempo. Sarai più felice, più sano, più presente e avrai un controllo più personale sui tuoi sì e sui tuoi no. Il tempo è il tuo bene più prezioso. Ti è permesso proteggerlo.