Sono pronto per un rallentamento estivo.
Le giornate stanno diventando più lunghe e più calde e tutti sembrano essere di umore migliore quando splende il sole. Togliersi gli abiti invernali e pagare le bollette del riscaldamento invita a un sospiro collettivo sapendo che le cose stanno per prendere luce.
A volte tutto questo tempo ed energia extra portano a qualcosa di più...
- più lavoro
- più obbligo
- più viaggi
- più creatività
- più assembramenti
E poiché siamo condizionati a farlo, cerchiamo di mettere tutto dentro e di sfruttare al meglio il meglio. Invece, per godermi davvero la bellezza dell’estate, chiedo un rallentamento.
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La semplice guida estiva al rallentamento
Se vuoi prolungare l'estate, considera di mettere in atto alcuni di questi consigli.
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Inizia una routine mattutina.
Questo è un ottimo momento per iniziare a ritagliarti un po’ di tempo per te stesso nelle prime ore del mattino. È più facile svegliarsi prima in estate. Il tuo corpo risponde alla luce naturale. Vai a dormire con le tende aperte e lascia entrare la luce. Domani svegliati 5 minuti prima e creare una routine mattutina significativa .
Pulisci meno possedendo di meno.
L'ultimo posto in cui vorresti trascorrere l'estate è dietro un aspirapolvere. Una pulizia giornaliera o bisettimanale è molto più semplice senza disordine sul bancone e roba sul pavimento. Fai un viaggio al tuo centro di donazione locale con tutto ciò che non significa nulla per te. Prova questa esplosione di riordino per una motivazione extra .
Di' di no, grazie.
Inviti di nozze, feste in giardino, raduni di quartiere e altre funzioni estive sono tutti in lizza per la tua attenzione. Non devi essere ovunque e non hai bisogno di una scusa fantasiosa per uscire. Trascorri del tempo con le persone che ami e partecipa alle attività e agli eventi che ti piacciono. Un semplice: Grazie per l'invito ma non posso venire. farà per il resto.
Leggi un buon libro.
L'estate è il momento perfetto per gettare una coperta sull'erba e perdersi in un libro. Ecco cosa ho letto ultimamente .
Fai una passeggiata.
Entra nei boschi o su un sentiero locale con i tuoi bambini, amici o altre persone che ami. Allunga le gambe e meravigliati di quanto tutto sia verde e rigoglioso. Lasci tutto dietro quando entri nella terra. L'aria ha un odore diverso. Rumori e panorami sono nuovi e diversi e una passeggiata nel bosco ti dà la possibilità di ridurre lo stress ad ogni passo.
Scollegare.
Se vuoi goderti al massimo le belle serate estive, lascia il telefono a casa . Seriamente, esci di casa senza e guarda come cambia tutto nella tua esperienza. Scambia una connessione costante ai social media, cerca su Google e controlla il tempo per un'opportunità di connessione autentica con le persone e il mondo che ti circonda.
Puoi ancora ottenere periodi ed essere incinta
Coltiva qualcosa.
C'è magia e meraviglia nel far crescere qualcosa. Non devi far crescere tutto. Invece, coltiva solo una cosa. Non hai bisogno di abilità di giardinaggio impressionanti per prenderti cura di una pianta.
Visita il tuo passato.
C’è una grande differenza tra vivere nel passato e semplicemente visitare. Prenditi un po' di tempo per riflettere e imparare dal tuo passato. Festeggia i tuoi successi, perdona i tuoi difetti e sii grato per tutto ciò che hai vissuto. Ha modellato chi sei oggi e sei meraviglioso.
Prendi tempo.
Se sei disposto a uscire dalla tua routine e a interrompere la tua lista di cose da fare, avrai più tempo per goderti le avventure più significative.
Recupera l'arte perduta di indugiare.
L'estate è il momento dei pasti lenti, dei piedi dondolanti sul molo, dell'osservazione delle stelle e delle passeggiate pigre. Non esiste un programma, solo pura gioia. Impara a cultivate dolce far niente e abbracciare il tempo e lo spazio per soffermarsi.
Pensa al cibo fresco, locale e integrale.
Il cibo intero e fresco è meno costoso, di facile accesso e assolutamente delizioso in estate. Vai ai mercati dei tuoi agricoltori locali e scopri che sapore dovrebbe avere un pomodoro.
Joywalk per un rallentamento estivo.
Questo è Joywalk, non Jaywalk. Voglio che tu sia al sicuro. Invece di camminare per fare esercizio o camminare per arrivare da qualche parte, fai una passeggiata gioiosa. Vai piano. Fermati e annusa i fiori. Saluta le persone quando le incontri e cammina solo per il gusto di farlo.
Come trascorrerai il tuo tempo quest'estate? Passerà in un lampo a meno che tu non decida intenzionalmente di prendere provvedimenti per farlo contare. Soffermati, meravigliati, guarda, apprezza e goditi i tuoi momenti estivi. Ti aiuteranno a tenerti al caldo il prossimo inverno.
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