Durante la nostra vita raccogliamo cose pesanti. Forse all’inizio non sembrano così pesanti, ma più a lungo li portiamo, più diventano pesanti. Non stiamo trasportando abbastanza?
A volte non notiamo le cose pesanti perché siamo troppo condizionati a trasportarle. Di tanto in tanto faccio il check-in e considero cosa voglio trattenere e quali cose pesanti voglio lasciare andare. Questa riflessione intenzionale mi permette di considerare quali delle nuove cose che ho raccolto sembrano una buona aggiunta e quali sembrano un peso morto. Spesso trovo un paio di cose che mi porto dietro da troppo tempo. Continuo a rimuovere le cose che mi rimuovono dalla mia vita.
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Lasciare andare le cose pesanti è un processo, ovviamente. Alcune di quelle cose le portiamo dietro da così tanto tempo che dimentichiamo quanto sia gloriosa la leggerezza che deriva dal portare meno. Quando metto giù le cose pesanti, dormo meglio, rido di più e apro il mio cuore per ciò che mi aspetta nel mondo. È un sollievo rilasciare le cose che mi trascinavo dietro, o forse erano loro che mi trascinavano.
10 cose pesanti che non devi più portare con te
Mentre consideri queste otto cose pesanti e altre, non aggiungere un’altra cosa pesante come il giudizio nel tuo piatto. Invece di rimproverarti per aver trattenuto queste cose per così tanto tempo o per averle raccolte in primo luogo, celebra te stesso. Sei pronto per un cambiamento. Vale la pena tifare per questo.
1. Sentirsi in colpa è una cosa pesante da portare.
Sentirsi in colpa implica che hai fatto qualcosa di sbagliato, ma spesso sentirsi in colpa diventa un'abitudine. Ti senti in colpa quando non fai abbastanza, o quando devi dire di no o stabilire un limite con qualcuno che ami. Potresti anche sentirti in colpa quando ti ammali e devi prenderti una pausa o riposarti. Alcuni si sentono in colpa per essersi rilassati e non aver fatto nulla o per non aver partecipato a un evento a cui non vogliono partecipare. Se riesci a identificarti e ti senti in colpa per queste cose, potresti non sentirti in colpa. Invece, provi disagio nel prenderti cura di te stesso. Potresti non sentirti a tuo agio nel mettere te stesso al primo posto, nel prenderti cura dei tuoi bisogni o addirittura nel concederti ciò che ti sembra un piacere semplice .
Quando non sei abituato a farlo, il tuo disagio diventa grave e lo chiami senso di colpa... il che ti fa sentire peggio perché pensi di aver fatto qualcosa di sbagliato. Lascia andare questo circolo vizioso e metti in discussione la tua colpa. Quando emerge quella sensazione, chiediti: è colpa o è disagio? Meriti di prenderti cura di te stesso. Va bene esserlo bisognoso .
2. Lascia andare un po' di disordine.
Liberati di un po' di disordine dalla tua casa, dal tuo calendario e dal tuo. È pesante. Se non sei sicuro da dove iniziare, prova a lasciarli andare 75 cose O rimuovi queste 52 cose, O riordina la tua mente per meno stress e più pace e tranquillità. Quando si parla di disordine, se vuoi sentirti leggero devi lasciarti andare. Quando ti sembra troppo difficile lasciare andare le cose, ricorda quanto è difficile trattenerle. Devi conservarlo, pulirlo, pensare a che spreco sia. Ti ruba spazio, tempo ed energia. Se non è utile nella tua vita, non ne sentirai la mancanza quando non ci sarà più. Inizia nel tuo Animalspiritual.xyz, il tuo cucina O anywhere you want.
3. Le aspettative sono cose pesanti da lasciarsi alle spalle.
Se fai fatica a soddisfare le aspettative degli altri o sei deluso perché gli altri non soddisfano le tue, sai quanto può essere pesante. Pesa la nostra tranquillità e le nostre relazioni. Spingere la tua agenda e le tue aspettative sulle persone che ami nel nome di sapere cosa è meglio per loro finirà con il rimorso. Anche se si piegano alla tua volontà, saprai che la tua relazione è stata costruita su condizioni invece che su amore, sostegno e incoraggiamento. Allo stesso modo, quando comprometti la direzione della tua vita per soddisfare le aspettative degli altri, seguirà il risentimento. Lascia le tue aspettative nel passato. Se aiuta, crea un rituale per scriverli tutti e poi bruciarli o ridurli a brandelli.
4. Le distrazioni digitali sono cose pesanti.
Dallo scorrimento del destino alle notifiche e ai promemoria costanti, i nostri telefoni e altri dispositivi digitali ci stanno appesantendo. Interrompono le nostre conversazioni e i nostri pensieri più creativi. Mettili giù appoggiando il telefono o spegnendolo quando non vuoi distrarti. Prova il single-tasking con il tuo telefono. Usalo solo quando non parli con un amico, guardi uno spettacolo, mangi un pasto o non crei qualcosa di nuovo.
5. Anche le cose normali sono pesanti.
bere alcolici , scusandosi quando non mi dispiace e risparmio tutto. Nota come trascorri il tuo tempo e quali sono alcune delle tue abitudini di pilota automatico. Quali ti appesantiscono e ti trattengono? A volte la vita è più interessante e gratificante quando si imbocca la strada meno battuta.
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6. La vergogna del programma è pesante.
In un'intervista con Il Washington Post , L'autrice Brené Brown ha affermato: “Le aspettative su ciò che possiamo fare e su quanto bene possiamo farlo, vanno oltre la scala umana. La maggior parte dell'impostazione delle aspettative è un lavoro interno. Il nostro obiettivo è fare il più possibile invece di fare qualcosa bene o trovare gioia in ciò che stiamo facendo. Quando proviamo a destreggiarci tra tutto, non possiamo goderci nulla. Se ti sei mai sentito male con te stesso dopo una lunga giornata che non è stata abbastanza lunga per portare a termine tutto, sai tutto sulla vergogna del programma. Succede quando ci diciamo...
- Dovrei essere più organizzato.
- Dovrei avere più segni di spunta sulla mia lista di cose da fare.
- Non ho fatto tanto quanto tutti gli altri.
- Sono pigro e incompiuto.
- Ho deluso le persone.
- Non ho fatto abbastanza.
- Non sono abbastanza bravo
Smettiamola di programmare vergogna e diciamo a noi stessi...
- L'organizzazione è sopravvalutata. Meno è la risposta.
- Non sono la mia lista di cose da fare.
- Il confronto è inutile.
- Lento e costante incoraggia più salute e felicità.
- Lavorerò con persone che vogliono il mio meglio, non il mio impegno.
- Ho fatto abbastanza.
- Sono abbastanza. In effetti, sono dannatamente fantastico.
7. Le persone che piacciono possono diventare davvero pesanti.
Questo potrebbe essere il più difficile perché accontentando le altre persone, potresti effettivamente credere che stai facendo la cosa giusta. È meraviglioso fare cose carine per gli altri, ma quando sacrifichi continuamente il tuo tempo e le tue energie, deludendo te stesso per compiacere gli altri, è tempo di verificare la tua motivazione. Cosa ottieni dalla parte piacevole? La parte più dolorosa di questa abitudine può essere la disonestà di dire una cosa e pensarne un’altra. Nota anche chi potrebbe approfittare del tuo bisogno di compiacere. Questo mi ricorda il detto: le uniche persone arrabbiate perché stabilisci dei limiti sono quelle che hanno beneficiato del fatto che tu non ne abbia alcuno. Puoi dire di no ed essere comunque una persona meravigliosa. Smetti di compiacere gli altri deludendo te stesso.
8. Fare sempre una cosa ancora e ancora diventa pesante.
Lavoro con persone straordinarie nell'abbonamento a The Simplicity Space che desiderano poter dormire meglio. Quando chiedo loro se il problema sia restare addormentati o mettersi a letto in orario, la maggior parte di loro risponde che fissare e rispettare l’ora di andare a dormire è la parte più difficile. Molti di loro restano svegli per fare un'altra cosa. Pensano che se solo riuscissero a recuperare il ritardo, ad andare avanti o a finire un'altra cosa, il giorno dopo sarebbe migliore. Invece, il giorno dopo si sentono scontrosi perché hanno poco sonno. Quando smetti di compromettere il tuo sonno e di restare sveglio cercando di fare di più, puoi creare una vita più felice. Per non parlare del fatto che puoi fare le cose con più facilità quando sei ben riposato. Lasciati alle spalle il mito di fare ancora una cosa.
9. Il rimpianto è una cosa pesante che potrebbe appesantirti.
Quando viviamo nella tristezza e nella delusione del rimpianto, è probabile che prenderemo altre decisioni di cui alla fine ci pentiremo. Nell'articolo della rivista Self, 9 piccoli modi per lasciare andare il rimorso , psicologo sociale Neal Roese , dottorato di ricerca dice: Ci sono persone che dicono: Vivo la mia vita senza rimpianti, ma se analizziamo un po' la situazione, penso che riconosceremo che praticamente tutti li hanno. Se riesci a mettere da parte i tuoi rimpianti, alleggerirai il tuo carico mentale e avrai più chiarezza per nuove decisioni ed esperienze.
10. Una goccia costante di ultime notizie è troppo pesante da trasportare.
Quando si tratta di notizie, essere informati è una cosa. Possiamo farlo in meno di cinque minuti al giorno. Ma invece continuiamo a scorrere e controllare tutto il giorno. Le ultime notizie sono rotte. Il modo in cui consumiamo le notizie è rotto. Di conseguenza, ci stiamo rompendo. C’è una linea molto sottile tra l’essere informati e l’essere completamente sopraffatti. Ogni volta che mi perdo nelle notizie mi sento un po' peggio per l'usura. Ogni volta che io perdersi in un libro , mi sento ricaricato, riposato e mi sento più creativo e felice.
Una volta che smetterai di trasportare quelle cose pesanti, avrai più spazio per far entrare le cose buone. Aggrappati sempre alla speranza, all'umorismo e all'amore. Queste cose fanno sì che anche le cose più pesanti sembrino un po’ più leggere. Se non sei sicuro di cosa mettere giù per primo, pensa a ciò che ti sembra più pesante. Cosa ti trascina? Rilasciando ciò creerai più tempo, spazio ed energia per concentrarti sul resto. Ricorda, nessun giudizio, solo tifo.