Le bevande migliori e peggiori per la gravidanza

Ricette di cocktail amichevoli

L'alcol non è sicuro di bere durante la gravidanza (più al riguardo di seguito). Ma ciò non significa che non puoi festeggiare o rilassarti con un bicchiere divertente!

Prova uno di questi cocktail non alcolici:

• `` Champagne 'non -alcoolic
• Versato i chismi versati
• Vierge Bloody Mary
• Virgin Daiquiri
• Sangue bianco

Bevande da evitare durante la gravidanza

Alcool

Alcuni esperti affermano che anche il più piccolo pezzo di alcol dovrebbe essere evitato durante la gravidanza, mentre altri affermano che è normale avere un po 'qua e là. Ma la cosa principale è che nessuna quantità di alcol si è dimostrata sicura durante la gravidanza; Ciò significa che la raccomandazione è di evitarlo completamente.

Se sembra troppo restrittivo, capiamo! Ma l'alcol è una delle poche cose che possono mangiare o bere che attraversa la sua barriera barriera in modo da poter davvero raggiungere il tuo bambino e avere effetti negativi sul tuo piccolo sviluppo.

L'indagine ha mostratoApri una nuova finestra Questo elevato consumo durante la gravidanza può causare lo spettro dell'alcool fetale (FASD), nonché cattiva amministrazione , lavoro prematuro e basso peso alla nascita.

Ma il consumo di alcol da luce a moderata può anche aumentare il rischio di queste complicanze. In effetti, a volte questi effetti potrebbero non essere evidenti immediatamente alla nascita, non manifestarsi fino a diversi anni dopo nei bambini le cui madri hanno consumato piccole quantità di alcol durante la gravidanza.

Bevande di caffeina

Prima delle cattive notizie: devi limitare il tuo Caffeina durante la gravidanza , perché - come l'alcol, la caffeina attraversa la placenta. La buona notizia? Puoi sempre avere una tazza di caffè quotidiano durante la gravidanza o 200 milligrammi di caffeina per essere specifici.

È meglio evitare di bere più di 200 milligrammi di caffeina al giorno regolarmente. Più di questo può causare restrizioni alla crescita fetale, riducendo il flusso sanguigno all'utero e alla placenta.

Molta caffeina durante la gravidanza può anche avere effetti negativi su di te, come aumentare la frequenza cardiaca e pressione sanguigna , causando Bruciatura dello stomaco Renditi più ansioso e interferisci con la tua capacità di assorbire il ferro.

È anche importante ricordare che il caffè non è l'unico cibo o bevanda contenente caffeina. Se bevi tè verde o alcuni tipi di bevande analcoliche (o persino mangi un sacco di cioccolato!), Consumerà la caffeina. Assicurati di considerare queste altre fonti di caffeina e tenerle in considerazione al loro valore totale al giorno.

Saldare

Di tanto in tanto è normale avere un piccolo soda, ma frigo Regolarmente, può avere effetti negativi su di te e sul tuo bambino. La soda ha una tonnellata di zucchero e, oltre a tutti gli altri svantaggi dello zucchero, la ricerca ha rivelato che il consumo di bevande zuccherate durante la gravidanza può aumentare il rischio di sviluppare l'asma quando sono più grandi.

Lavoro petrolifera di primrose

Inoltre, molti tipi di bevande analcoliche hanno 30 milligrammi o più caffeina. Di per sé, è una quantità sicura, ma bevi più di una soda allo stesso tempo o bevi altre bevande di caffeina, puoi accidentalmente finire per bere più di 200 milligrammi raccomandati al giorno.

Infine, la dieta e le bibite senza zucchero possono avere meno zucchero, ma questo non le rende più sane: queste alternative hanno generalmente edulcoranti artificiali e, in grandi quantità, questo tipo di bevande può causare un rischio maggiore di servizio prematuro.

Ha

Esistono diversi tipi di tè che sono generalmente sicuri da bere durante la gravidanza e possono persino essere utili quando si tratta di alleviare alcuni sintomi della gravidanza, come la nausea e insonnia .

Ma per tutti i tipi di tè al consumo di alcol con moderazione con moderazione, è stato dimostrato che è stato dimostrato che effetti potenzialmente dannosi durante la gravidanza o dovrebbero essere usati con cautela, come Ha à feuilles de framboise rouge , che può causare contrazioni uterine e indurre lavoro.

Sebbene questo non sia un elenco completo, ecco alcune erbe che sono meglio evitate durante la gravidanza perché possono indurre contrazioni del lavoro:

• Cohosh quindi
• Febbre
• Fenogazione
• Fiore di passione
• Alcuni tipi di camomilla

Se non sei sicuro della sicurezza di un file Ha à base de plantes pendant la grossesse , prima consulta il tuo medico.

Succo o latte non pastorizzato

La pastorizzazione è un processo di conservazione degli alimenti che utilizza calore per uccidere germi potenzialmente pericolosi. Viene utilizzato nella produzione di determinate bevande, come latte e succo, in modo che siano sicuri da bere.

Sebbene le persone sane possano scegliere di bere latte e succo non pastorizzato, queste bevande non sono raccomandate per le donne in gravidanza; Non solo è più probabile ottenere una malattia di origine alimentare durante la gravidanza, ma alcune di queste malattie possono avere effetti estremamente gravi sul bambino.

Esistono diversi tipi di batteri che possono essere trovati in bevande non pastizzate, tra cui E. coli, Salmonella e Toxoplasma Ma i batteri più noti sono probabilmente Listeria . Durante la gravità, pue ter efeitos fatais em uma mãe e um baby. Nel primo trimestre, Listeria può diventare abbastanza grave da causare aborto spontaneo; Nelle stanze posteriori, questo può portare a un parto prematuro, basso peso alla nascita o mortale.

Sarebbe difficile bere accidentalmente Latte non pastorizzato - La stragrande maggioranza del latte venduto nei supermercati pastorizzati e qualsiasi latte che non è chiaramente etichettato come crudo o non figurato.

Succo poco intenso È diventato più popolare negli ultimi anni e vende più ampiamente, ma anche la maggior parte dei succhi venduti commercialmente sono pastorizzati; Assicurati solo di evitare il succo etichettato come crudo o freddo al freddo.

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Fonti

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Sarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.