Sicuramente sarà sotto la dieta cheto durante la gravidanza?

Non ci sono prove sufficienti per sapere se la dieta cheto è al sicuro durante la gravidanza; Pertanto, la maggior parte dei medici e dei nutrizionisti lo raccomanda. Originariamente sviluppato per trattare l'epilessia, la dieta chetogenica è una dieta a basso contenuto di carboidrati, ricca di grassi e proteine ​​moderati, in cui il tuo corpo utilizza principalmente energia energetica anziché carboidrati. Durante la gravidanza, la dieta può farti perdere la necessità di nutrienti corretti per sviluppare un bambino e l'alto contenuto di grassi può anche avere effetti negativi per entrambi.

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• Qual è la dieta cheto?
• Ceto Rischi durante la gravidanza
• Il keto è sicuro durante la gravidanza?

Il regime cheto è rabbia in questo momento, ma c'è molto da considerare prima di implementare una dieta chetogenica, specialmente durante la gravidanza. Questo è quello che sappiamo:

Qual è la dieta cheto?

Le diete chetogeniche cetogeniche sono molto ricche di grassi e carboidrati molto bassi. Le terapie dietetiche chetogeniche sono state inizialmente sviluppate per aiutare le persone con epilessia ed è noto che imitano uno stato tempestoso.

I carboidrati, se divisi in glucosio, sono la principale fonte di energia nel corpo. Una dieta chetogenica provoca alcuni cambiamenti ormonali e chimici nel corpo. La teoria è che un povero regime di carboidrati significa che il corpo estrae dalle sue stesse fonti di grasso, simile a uno stato di fame (o uno stato di digiuno).

La parola cetogen deriva dalla decomposizione del grasso. Quando il grasso è rotto nel corpo, produce sostanze chimiche chiamate chetoni.

Mentre alcune persone seguono il cetto delle diete per motivi medici, altri seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati / grassi con una dieta bassa per perdere peso. Le diete Ceto possono essere efficaci nell'aiutare alcune persone a controllare il loro peso, ma non sono efficaci per tutti. In effetti, senza consulenza, consulenza e supplementazione di esperti (se applicabile), le diete cheto possono essere difficili da gestire, anche per le persone in gravidanza e possono essere potenzialmente pericolose.

La tipica dieta cheto è ricca di grasso, moderato in proteine ​​e bassi carboidrati. Poiché la dieta ha un requisito di grasso, ad ogni pasto vengono aggiunte alte quantità di grassi.

Alcuni grassi sono più sani di altri, ma la dieta cheto non richiede di scegliere grassi sani (come cibi con grassi monoinsaturi o omega 3) acidi grassi rispetto ai grassi malsani (come alimenti trans o elevate quantità di determinati grassi saturi). Di conseguenza, puoi finire per mangiare grassi più dannosi che non fanno bene per te o per il tuo bambino.

Ceto Rischi durante la gravidanza

Medici e nutrizionisti generalmente mettono in guardia da una dieta cheto durante la gravidanza a causa dei seguenti rischi:

• Alcuni regimi di hect possono essere fibra bassa Perché non includono molti frutti. Ciò può causare costipazione, una preoccupazione comune che è già nelle donne in gravidanza e anche associata ad altri problemi di salute durante la gravidanza, come pre -diabete e diabete, pre -culampsia , E Aumento di peso eccessivo . A lungo termine, una dieta in fibra disabile è un fattore di rischio per molti tipi di cancro, come il cancro al seno e del colon -retto.
• Se eseguite con cura, le diete cheto possono essere gravemente disabili in determinati nutrienti, in particolare folici, una vitamina B critica all'inizio della gravidanza per aiutare a prevenire difetti del tubo neurale, gravi anomalie cerebrali e midollo spinale. Alcune persone che seguono la dieta cheto hanno anche bassi livelli di vitamine per ragazze, come la vitamina A, C, K, che sono importanti per la madre e il bambino.
• Se è diabetico, ha prediabetici o ha una storia di squilibri surrenali / cortisolo, un regime chetogenico senza orientamento specializzato è stato anche correlato all'ipoglicemia o al basso livello di zucchero nel sangue. Questo può essere potenzialmente dannoso per te e il tuo bambino.
• Forse la maggior parte degli esperti non sa se un feto di sviluppo può normalmente svilupparsi senza i soliti livelli di glucosio disponibile. La coltivazione del cervello e del corpo richiede molta energia e il nostro corpo è più efficace nell'uso del glucosio di carboidrati come principale fonte di energia.

Il keto è sicuro durante la gravidanza?

Semplicemente non sappiamo se il cheto è al sicuro durante la gravidanza. Data un'indagine limitata, le madri sperano di evitare severi diete cheto, a meno che il loro medico non raccomanda specificamente il trattamento di una condizione medica.

Per ragioni etiche, durante la gravidanza, durante la gravidanza possono essere ben poche ricerche sulle diete cheto, ma in generale, le diete considerevolmente restrittive possono essere pericolose e generalmente non sono raccomandate. È sempre consigliata una dieta equilibrata e sana per il tuo e il tuo bambino.

Un altro punto importante: non sei sicuro di seguire una dieta perdere peso . Tranne il primo quarto, quando alcune donne perdono peso o non vincono a causa di Nausea mattina o Food Avers , nel secondo e nel terzo trimestre, è importante Aumento di peso Per una gravidanza sana e un bambino.

Ottieni maggiori informazioni sulla nutrizione durante la gravidanza:

• La tua dieta in gravidanza: i concetti di base di mangiare bene
• Nutrienti di gravidanza necessari per aiutare il tuo bambino a crescere
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Fonti

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Quando fiorisce gladiolo

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