È giusto mangiare fegato durante la gravidanza?

Sebbene sia pieno di nutrienti, il fegato contiene alti livelli di determinati tipo di vitamina A che può causare cattiva amministrazione E malformazioni congenite in un bambino in via di sviluppo, specialmente durante i primi due mesi di gravidanza.

Avere una piccola porzione epatica una o due volte al mese dopo in gravidanza non è considerato dannoso. Ma evita il fegato se si tenta di progettare o durante il primo trimestre di gravidanza e limite, attentamente in gravidanza.

Il fegato è buono per una donna incinta?

Ricco di vitamine, minerali e proteine, il fegato è generalmente considerato un cibo sano ricco di nutrienti. Tuttavia, il fegato contiene una concentrazione molto elevata di vitamina preformata, che può essere pericolosa durante la gravidanza.

Esistono due tipi di vitamina A nel cibo:

Vitamina pre -formada (retinol) Si trova in prodotti animali come fegato, uova, latte e formaggio. Carotenoidi provitaminici , incluso beta -carotene, un pigmento vegetale trovato in frutta e verdura che il corpo si trasforma in vitamina A.

Solo una parte del fegato di mucca contiene più di sette volte la disposizione quotidiana della vitamina A preformata per le madri in attesa.

Durante la gravidanza, è importante evitare di ottenere troppa vitamina preformata, ma è anche importante ottenere Abbastanza Vitamina A. Hai bisogno di più vitamina A durante la gravidanza per sostenere gli occhi e le ossa del tuo bambino e mantenere il proprio metabolismo, specialmente durante il terzo quarto man mano che il tuo bambino cresce rapidamente. Per ottenere la vitamina A, è necessario ottenere un Vitamina prenatale che contiene la vitamina A sotto forma di beta -carotene e mangiare Provitamin A alimenti . Le migliori fonti alimentari sono frutta e verdura, in particolare quelle che sono arancioni o gialle, più verdure verdi.

Quanto fegato è sicuro durante la gravidanza?

Sebbene il fegato contenga una dose elevata di vitamina A, mangiare mezza porzione (o 1,5 once) una o due volte al mese è probabilmente sicuro per te o per il tuo bambino. Tuttavia, poiché il corpo immagazzina l'eccesso di vitamina A, anche mangiare piccole porzioni può essere tossico per il bambino.

gocce per la tosse sicure per le donne in gravidanza

Se mangi il fegato di tanto in tanto, è essenziale cucinarlo ovunque per uccidere Salmonella, un tipo di batteri che può causare infezioni pericolose in te e nel tuo bambino. Per assicurarti che il fegato sia ben fatto, assicurati che i loro succhi siano chiari e che non ci sia più rosa all'interno.

È corretto prendere olio di fegato di merluzzo durante la gravidanza?

Sebbene l'olio di fegato di merluzzo sia ricco di vitamine omega-3 e acidi grassi, è meglio evitare di trasportarlo durante la gravidanza. Come il fegato di mucca, l'olio di fegato di merluzzo contiene grandi quantità di vitamina A. A. Pre -forma A.

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Fonti

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