Ciò che i medici vogliono che tu sappia prima di aggiungerlo al tuo carrello.
Revisione dei farmaci Funke Afolabi-Brown, M.D., esperto di medicina del sonno- 'Hogordas -s virale' Le tendenze dei genitori dei clienti e sono separate utili dal pestaggio dei media.
Madri nei social network e in La comunità del BabyCenter delira come il magnesio aiuta i suoi figli a svegliarsi, ma dorme meglio di prima.
Corrente principale
- Il magnesio ha portato Internet a invadere, ma non ci sono prove solide per dimostrare che aiuterà il suo bambino a dormire.
- Non c'è malinteso quando provi il magnesio topico se non irriti la pelle del tuo bambino, ma parla con il tuo fornitore prima di sperimentare un integratore di magnesio con tuo figlio.
- La buona igiene del sonno, come una routine di sonno comune e una macchina del rumore bianco, può aiutare a migliorare il sogno del tuo bambino.
Prima di correre per acquistare il magnesio per riparare le notti bianche del tuo bambino, è utile capire la scienza dietro di loro. Questo è ciò che pediatri e contadini vogliono che tu sappia.
Di cosa hanno bisogno il magnesio e i bambini?
Il magnesio è un minerale trovato in molte noci e verdure che aiutano nella produzione di energia, risposta allo stress, alla salute delle ossa e al metabolismo, dice Michael Peisa, M.D. , un pediatra in Ohio.
Alcuni studi hanno collegato il magnesio per migliorare il sonno, grazie alla loro capacità di calmare il sistema nervoso e rilassare i muscoli.
I bambini dovrebbero ricevere circa 30 milligrammi al giorno e i bambini tra 6 mesi e 8 anni necessitano di circa 130 milligrammi, aggiunge.
Nomi con Zoe
Ci sono molti modi per mettere il magnesio nella dieta di tuo figlio: è incluso in Bambini , si trova naturalmente nel latte materno e si trova anche in alimenti adeguati per bambini come latte, banana, burro di arachidi e cereali per la colazione.
Sistema di viaggio neonato
La maggior parte dei bambini sani, a meno che non ho detto molto limitato, ottiene la quantità raccomandata di magnesio nel cibo che mangia, afferma il dott. Perisa.
Riesci davvero a far dormire il tuo bambino meglio e di più?
Sebbene non mancano prove aneddotiche che il magnesio possa aiutare il tuo bambino a catturare più chiusura, non ci sono molte ricerche scientifiche che dimostrano che funziona. Probabilmente non ci sono vantaggi diretti sulle lozioni di magnesio o gli aerosol per dormire in neonati o bambini, spiega il dott. Perisa.
Ci sono ricerche limitate che suggeriscono una connessione positiva tra magnesio per sonno e adulti, ma non è nemmeno definitivo, aggiunge. Inoltre, la ricerca suggerisce solo vantaggi positivi associati agli integratori di magnesio orale, non al magnesio topico che si applica attraverso lozioni, spray o creme.
La maggior parte dei bambini sani, a meno che non ricevano una dieta molto limitata, riceverà le quantità raccomandate di magnesio alimentare: Michael Perisa, M.D., pediatra
Il magnesio topico è principalmente inefficace come aiuto per dormire, spiega il Dr. Perisa, perché il minerale non sembra essere ben assorbito dalla pelle per aumentare i livelli ematici di una persona (che è necessario per avere vantaggi del sonno).
Se stai prendendo in considerazione un integratore di caduta, tieni presente che non ci sono nemmeno molte ricerche su di loro.
Allora perché così tante persone dicono che lozioni e creme di magnesio aiutano i loro bambini a dormire?
Una possibilità: potrebbe non essere il magnesio della lozione, ma il modo in cui le madri si applicano che aiutano i bambini a dormire. L'uso della lozione o dell'olio per il corpo ti costringe a massaggiare il tuo bambino prima di coricarsi, qualcosa che ha prove a sostegno dei suoi vantaggi del sonno.
In effetti, l'American Academy of Pediatrics (AAP) consiglia di dare ai bambini un attrito notturno con olio di cocco o una lozione morbida adattata ai bambini per calmarli e rilassarli prima di coricarsi. Assicurati solo di evitare gli adulti progettati per gli adulti, consigliare AAP e oli di noci che possono innescare una reazione allergica.
C'è il rischio di dare il magnesio al tuo bambino da provare?
Anche se la scienza dice che è improbabile che il magnesio aiuti il tuo bambino a dormire meglio, è comprensibile che tu sia sempre curioso di provarlo dopo aver visto questo lavoro per così tante altre famiglie. Ma ci sono potenziali rischi per utilizzare quantità eccessive di magnesio nei bambini piccoli, dice Greg Omlor, M.D. , un polmonologo pediatrico in Ohio.
Se un bambino riceve molto magnesio nel loro sistema, ciò può causare nausea e vomito, letargia, mal di testa, bassa pressione sanguigna e una grave diminuzione della frequenza cardiaca, tra gli altri sintomi. Dal momento che non abbiamo molte ricerche sul magnesio nei bambini, è difficile trovare consigli affidabili anche sulla quantità.
La realtà è che è improbabile che la quantità di magnesio in queste lozioni e spruzza abbastanza magnesio per influenzare la salute del tuo bambino in questo modo. Ma questo non aumenterà livelli sufficienti per avere un impatto sul sonno.
La cosa principale: le lozioni di magnesio topiche probabilmente non faranno molto per aiutare o danneggiare il tuo bambino.
Se pensi che tuo figlio abbia bisogno di un integratore di magnesio (come gocce) per dormire o qualsiasi altro motivo, dovresti darlo solo sotto la direzione del tuo pediatra, spiega il Dr. Perisa.
Grammie
Il modo migliore per migliorare il sogno del tuo bambino è assicurarsi Figlio igiene Disse il dottor Perisa. Ciò include mantenere la sua stanza scura e fresca, usando una macchina del rumore bianco, per mantenere un Routine coerente prima di coricarsi E metti il tuo bambino a letto quando hanno sonno, ma non dormono completamente in modo che possano allenarsi ammorbidente .
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Fonti
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Sarah BradleySarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many hoseplants. She might also be baking a cake.