Come provare il metodo Ferber per l'allenamento del sonno per il tuo bambino

È una forma di allenamento addormentato che grida, il che significa che il metodo Ferber insegna che è importante che i bambini apprendano

Se non sai se il tuo bambino è pronto a provare il metodo Ferber, parla con il dottore.

Come fare il metodo Ferber

Per utilizzare il metodo di allenamento del sonno Ferber, segui questi passaggi:

Fase 1

Vedi la tabella del metodo Ferber di seguito e decidi gli intervalli di tempo utilizzati. Puoi controllare il tuo bambino due minuti, cinque minuti e 10 minuti la prima notte, per esempio.

Fase 2

Segui il tuo bambino regolarmente Routine prima di coricarsi. Questo può includere:

• Grafico del metodo Ferber

  Il metodo Ferber è flessibile: la durata tra le registrazioni dipende dal temperamento del tuo bambino e dalla durata del pubblico del tuo bambino. Puoi regolare i tempi sottostanti come trovarlo meglio.

  Significato del nome Luca

  Questo diagramma del metodo Ferber può aiutarti ad avere i tuoi record:

  
  
  
  

  	Prima registrazione in:	Seconda registrazione in:	Terza registrazione in:	Le seguenti verifiche per:
  È 1	2 minuti	5 minuti	10 minuti	10 minuti
  È 2	5 minuti	10 minuti	12 minuti	12 minuti
  È 3	10 minuti	12 minuti	15 minuti	15 minuti
  È 4	12 minuti	15 minuti	17 minuti	17 minuti
  È 5	15 minuti	17 minuti	20 minuti	20 minuti
  È 6	17 minuti	20 minuti	25 minuti	25 minuti
  È 7	20 minuti	25 minuti	30 minuti	30 minuti

  La prima notte, se il tuo bambino piange, entrerà dopo due minuti e anche cinque minuti, ogni 10 minuti fino a quando non si addormenta. Se ti svegli poche ore dopo, ricomincerà due minuti e aumenterà gli intervalli da lì.

  Ricorda che questo grafico del metodo Ferber è solo un suggerimento. Se il tuo bambino non dorme dopo un'ora o più controlli, puoi prolungare il tempo tra le registrazioni in qualsiasi momento che sembra ancora comodo. Ad esempio, la prima notte può iniziare a verificare ogni 15 minuti (o più).

  Il metodo Ferber non è per ogni famiglia. Alcuni bambini si preoccupano ancora di più quando vedono i loro genitori andare e andare e se non dormono dopo molti assegni, diventa mentalmente e fisicamente estenuante per i genitori. Molti genitori combinano il metodo Ferber con l'allenamento standard del sonno: dopo diversi controlli, puoi decidere di far piangere il bambino fino a quando non si addormenta.

  Il metodo Ferber funziona?

  Sì, la ricerca mostra che il metodo Ferber può aiutare i bambini a imparare ad addormentarsi da soli e dormire. È solo uno dei tanti metodi di allenamento addormentati, tuttavia, puoi scegliere ciò che funziona meglio per te e la tua famiglia.

  Un citato spesso CiaoApri una nuova finestra Dei 52 studi sull'allenamento del sonno, hanno rivelato che quasi tutti i metodi di allenamento del sonno sono anche efficaci nell'aiutare i bambini a dormire a lungo termine. (Il Ferber sembrava e Allenamento addormentato , nonché approcci dolci o pianti.) Le tecniche di allenamento del sonno non solo hanno portato a un sogno migliore, ma ha anche migliorato il benessere della famiglia.

  Un più recente CiaoApri una nuova finestra Dei 10 studi sui metodi di allenamento del sonno, tra cui Ferber, hanno rivelato che tutti i metodi riducono considerevolmente i problemi del sonno nei bambini e migliorano significativamente la qualità del sonno per le madri.

  Quanto tempo impiega il metodo Ferber per funzionare?

  Molti bambini imparano ad addormentarsi da soli senza piangere in alcune notti per usare il metodo Ferber. Alcuni bambini impiegano più tempo, dicono circa una settimana, ma il pianto diminuisce ogni notte.

  Quando il tuo bambino dorme, aspetta che ti svegli a volte e pianga di notte o li metti quando li metti a dormire. Possono avere difficoltà a dormire quando in un certo senso o malato, ad esempio, o quando conoscono un salto di sviluppo, come imparare a Per parlare o lagna . Molti di questi fattori possono causare problemi temporanei nell'allenamento del sonno, spiega il Dr. Dezure.

  È anche normale che un bambino o un bambino abbiano un Regressione del sonno - Il suo sogno improvvisamente fa un passo gigante e trovano difficile addormentarsi o dormire. Un bambino o un bambino possono dormire di nuovo dopo la regressione del sonno, secondo il dott. Dezure.

  Suggerimenti per l'uso del metodo di sonno Ferber

  Scegli un buon momento . Idealmente, vorrai iniziare ad allenarti al sonno quando le tue giornate non sono molto stressanti o occupate. Non iniziare l'allenamento del sonno prima di muoversi, ad esempio o della settimana di ritorno al lavoro. Se lavori dal lunedì al venerdì, puoi iniziare ad allenarti nei fine settimana. In questo modo, se il tuo bambino ha problemi a riconciliare il sogno nei primi due giorni, può passare un po 'di tempo per fare un pisolino o riposare. Aiutare ad illuminare. Potrebbe essere difficile ascoltare il tuo bambino piangere, anche per qualche minuto. E alzati per confortare il tuo bambino in un programma definito può essere estenuante, soprattutto se non ti addormenti facilmente. Chiedi al tuo partner o amico o famiglia di aiutare le prime due notti. Se il tuo bambino piange troppo, vai a camminare o guarda la TV in un'altra stanza mentre il tuo co-carico prende il controllo per un po '. Segui una giornata normale del giorno. Gioca e sesto Allo stesso tempo, ogni giorno è rassicurante per i bambini e li aiuta a dormire meglio la notte. Imposta il tempo di sonno per il tuo bambino e il rispetto. Prenota un momento in cui il tuo bambino mostra naturalmente segni di sonnolenza, come strofinare gli occhi, sbadigliare e recitare. Monitora le tue tracce del sonno e divertiti! Segui la stessa routine del sonno ogni notte. Questo ti aiuta a preparare mentalmente tuo figlio a dormire. Assicurati che l'ambiente del sonno del tuo bambino sia sicuro e rilassante. Ciò significa mettere il tuo bambino a letto sulla schiena nella tua culla o culla. Per ridurre il rischio di SMSN, utilizzare semplicemente un foglio di regolazione stretto: senza protuberanza, coperture codardi, amore o giocattoli. Mantieni la stanza debolmente illuminata e usa un macchina del rumore bianco Se aiuti il ​​tuo bambino a dormire bene. Non rispondere a ciascun rumore. I bambini sono rumorosi latenti e tutti i gemiti o i gemiti non ti dicono come piangere. Cerca di dare al tuo bambino l'opportunità di imparare a mantenerlo prima di rispondere. Essere coerente. Seguire la stessa routine al momento di coricarsi e mantenere le regole di base del metodo Ferber è essenziale per il successo. Sapere quando ti fermi. Se il tuo bambino non progredisce dopo una settimana o se il metodo Ferber non lo corrisponde, fermati e riprova con un diverso approccio di allenamento del sonno.

  Il metodo Ferber è dannoso per i bambini?

  Il metodo Ferber non sembra danneggiare i bambini, non a StudiareApri una nuova finestra Dei 178 bambini ha concluso che coloro che hanno urlato il sogno dato che i bambini non avevano uno sviluppo comportamentale negativo o differenze nel loro attaccamento ai loro genitori a 18 mesi.

  Altro StudiareApri una nuova finestra Degli oltre 2.000 genitori intervistati sui loro metodi di allenamento del sonno, hanno concluso che i bambini trattati con il sonno che hanno usato i metodi di pianto hanno dormito di più, senza risultati negativi.

  La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che l'allenamento del sonno migliora il sogno e la salute mentale dei genitori senza danneggiare i bambini. Inoltre, molti affermano che l'apprendimento degli auto -conservatori è una capacità preziosa da imparare per i bambini.

  Quando parlare con il tuo bambino sogno medico

  Se provi il metodo Ferber (o un altro approccio di allenamento del sonno) e il tuo bambino non è progredito circa una settimana fa, parla con il medico. È possibile che il tuo bambino abbia bisogno di un altro approccio o più tempo, ma vuoi eliminare qualsiasi problema sottostante. Le condizioni mediche possono influire sulla capacità del tuo bambino di dormire, incluso un Infezione all'orecchio , Malattia del reflusso gastroesofageo (EGE), allergie, russare eccessivo ( apnea ), ou anemia.

  Parla anche con il medico del suo bambino se il tuo bambino ha difficoltà a dormire e ha un disturbo dello sviluppo neurod, come l'autismo o la sindrome di Down. L'allenamento del sonno può richiedere più tempo o essere meno efficaci perché queste condizioni possono interferire con la capacità di un bambino di dormire.

  Se il tuo bambino o il tuo bambino ha frequente incubo o Terrori notturni O soffre di problemi di salute mentale come l'ansia, il paragone per il loro docto befoe usando qualsiasi metodo di allenamento del sonno.

  Altros métodos de treinamento do sono

  Puoi provare altri approcci di allenamento del sonno se non ti piace il metodo Ferber o se non è un buon aggiustamento. Inoltre, molti genitori combinano parti di diversi metodi per trovare una soluzione che si adatta meglio al bambino.

  Altros métodos de treinamento do sono include:

  Cry (CIO) Significa stabilire un'ora di coricarsi, mettere il tuo bambino a letto in quel momento e non rispondere al risveglio la mattina.

  La vita È simile al metodo Ferber. Questo implica il record con il tuo bambino ogni cinque minuti con un mantra rassicurante, poiché la mamma è vicina. Ti amo. Puoi addormentarti ora.

  Il metodo della sedia Implica sedersi su una sedia accanto al presepe del tuo bambino e dare loro un nastro e sicuro quando piangono, ma non prenderli. A poco a poco, la sedia si muove più lontano dal presepe fino a quando il tuo bambino non può addormentarsi senza di te.

  O Metodo della decorazione Regola il tempo di sonno del tuo bambino per aiutarli ad addormentarsi facilmente. Inizi posizionando il tuo bambino a letto un po 'più tardi per guidare facilmente. Quindi aumentare per 15 minuti per notte o due fino a quando non dormono prima di coricarsi.

  Allenamento addormentato dox Implica cambiare o confortare il tuo bambino quando si svegliano piangendo, quindi abbassano e escono dalla stanza non appena sono installati.

  Altri modi per aiutare il tuo bambino a dormire

  • Lascia che il tuo bambino si auto -protegge, dando loro un pacificatore o Accomandarli a sopportare i pollici o dita.
  • Fornire una routine affidabile e morbida. Questo informa che è tempo di andare a letto e aiutare il tuo bambino a rilassarsi.
  • Tieni la stanza dove il tuo bambino dorme buio. Usa una luce notturna per aiutarti con cambiamenti e cibo nel cuore della notte.
  • Usa il rumore bianco (se piace al tuo bambino).
  • Non lasciare che il tuo bambino sia superato, che può essere controproducente.
  • Quando si svegliano di notte, mantieni le cose in silenzio e calmo in modo che possano calmarsi più facilmente.
  • Per aiutare a insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo, cerca di abbassarlo quando dormi, ma non dormi completamente.
  • Non rispondere a ogni suono breve. I bambini generalmente si svegliano tutta la notte e sono generalmente soli, a meno che non siano affamati o a disagio. Puoi dare al tuo bambino un minuto prima di rilassarlo o raccoglierlo.

  Saperne di più:

  • Perché il tuo bambino o il tuo figlio si svegliano, gridando di notte
  • Quando smetti di dare un biberon al tuo bambino prima di coricarsi

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  Fonti

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  Karen Miles Karen Miles è una scrittrice ed esperto in gravidanza e allevando i bambini che hanno contribuito a Babycenter per più di 20 anni. È appassionato di aggiornare informazioni utili per i loro genitori in modo che possano prendere buone decisioni per le loro famiglie. Il suo concerto preferito di tutti è essere la mamma Karen per quattro bambini adulti e Nana con nove nipoti.