Guide del sonno per bambini

Baby Dream Training: Metodo di crisi

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Qual è il metodo di pianto?

Allenamento del sonno Crin

Ogni sera seguirai la stessa routine per preparare il tuo bambino prima di coricarsi, quindi metterai il tuo bambino in un letto a dormire ma sveglio. Mentre il tuo bambino è ben nutrito e in uno strato secco quando dormi e non è malato o ferito, non risponde alle tue lacrime ogni volta che non è il momento di svegliarsi la mattina successiva, il che generalmente significa fino a 12 ore.



Questo approccio presuppone che addormentarsi sia solo un'abilità che il tuo bambino può padroneggiare se dà l'opportunità. È simile, ma diverso da Metodo Ferber Dove i genitori consentono al loro bambino di piangere per un breve periodo specificato prima di offrire conforto.



I sostenitori del metodo COI affermano che se il bambino è abituato a deviarlo o trattarlo, non imparerai ad addormentarti da solo. Quando si svegliano di notte, come tutti i bambini e tutti gli adulti, come parte del loro ciclo di sonno naturale, sono allarmati e piangono per te invece di poter dormire di nuovo. Se rispondi alle tue urla, il pensiero è che li alleni a piangere e hai bisogno di conforto ogni volta che si svegliano.

D'altra parte, i bambini che imparano il Vai a dormire Quando è l'ora di andare a letto, usa la stessa abilità quando ti svegli di notte o durante un pisolino, il che significa dormire meglio per tutti.



Sebbene il pianto non sia l'obiettivo di allenarsi con il sogno dell'estinzione, è generalmente un effetto collaterale inevitabile perché il tuo bambino si adatta a dormire da solo. (Nota: sebbene l'allenamento del sonno sembri spiacevole, l'estinzione in psicologia significa che la possibile eliminazione di comportamenti indesiderati. CRI è ufficialmente noto come estinzione insolitamente e il metodo Ferber è chiamato estinzione graduata).

La maggior parte della ricerca suggerisce che il sogno del CIO è efficace e non causa danni a lungo termine ai bambini. Tuttavia, alcuni genitori pensano che sia molto stressante (o addirittura impossibile) consentire al tuo bambino di piangere per lunghi periodi senza rispondere.

26 settimane

Altri genitori affermano che il dolore a breve termine è compensato da vantaggi a lungo termine: un bambino che si addormenta facilmente e i genitori che possono contare in una buona notte di riposo.



Quando possiamo provare il metodo di pianto?

Prova a piangere quando il tuo bambino è fisico ed emotivamente pronto sonno generalmente tra 4 e 6 mesi.

A 4-6 mesi, i cicli di sonno dei bambini sono più regolari e prevedibili e possono generalmente Passa la notte senza mangiare . È stato un buon momento per iniziare l'allenamento del sonno.

Detto questo, alcuni bambini che nascono prematuramente o non aumentano abbastanza da essere svegliati per mangiare di notte fino a quando non sono più grandi. Se non sai se il tuo bambino è pronto per il metodo di pianto, parla con il medico di tuo figlio.

Alcune famiglie scelgono di iniziare il metodo di pianto più tardi, e questo è positivo. Ma i bambini più anziani possono essere più fissati nelle loro abitudini di sonno e avere più problemi a imparare a continuare.

Come usare il metodo di pianto

Fase 1

Stabilisci un'ora di coricarsi che seguirà ogni notte mentre determina quando il tuo bambino è naturalmente pronto a dormire la notte. I bambini addormentati si strofinano gli occhi, sbadigliano, salutano e guardano dall'altra parte.

Fase 2

Segui il tuo bambino regolarmente calmante Routine del sonno . Questo può includere:

  • Fai un bagno al tuo bambino
  • Cambia lo strato del tuo bambino
  • Guarda il tuo pigiama
  • Dai al tuo bambino una dieta finale
  • Leggi un libro
  • Scaccia

Fase 3

Metti il ​​tuo bambino nel presepe quando hanno sonno, ma sempre svegli. Dì buona notte e sale dalla stanza.

Fase 4

Se il tuo bambino piange quando te ne vai o se ti svegli di notte, lascialo piangere mentre devi dormire.

Rispondi solo se temi che il tuo bambino sia malato o ferito. (Un video video con video può garantire che tutto vada bene). Se hai bisogno di controllare il tuo bambino, lascia la luce e mantieni la voce silenziosa e rilassante. Non prendere il tuo bambino. Vai a determinare che il tuo bambino sta bene, anche se piangi sempre.

Fase 5

Sveglia il tuo bambino per la prima dieta della giornata in un'ora predeterminata (ad esempio, 7h).

Fase 6

Essere coerente. La chiave di pianto e altri metodi di allenamento del sonno seguono la stessa routine, notte dopo notte.

Nella maggior parte dei casi, i bambini imparano ad addormentarsi nella terza o quarta notte o dopo una settimana.

Quanto tempo lascerai piangere il tuo bambino

Sebbene possa essere difficile per i genitori, almeno il metodo piangente non implica molte ipotesi: lasci che il tuo bambino pianga mentre dorme. Per alcuni bambini, può durare 5 o 10 minuti; Per altri, il pianto può continuare e disabilitare per diverse ore. Mentre mettono il tuo bambino a letto con una pancia completa e uno strato secco, e non sono malati o feriti, è prudente permettere loro di piangere.

Se il tuo bambino si sveglia nel cuore della notte e inizia a piangere, secondo il metodo IOC, non dovresti rispondere. Non catturerà il suo bambino definito solo al mattino, per la prima dieta della giornata.

Detto questo, conosci meglio il tuo bambino: usa il tuo miglior giudizio: se temi che il tuo bambino pianga perché sei ferito o malato, puoi verificarlo per assicurarti che vada tutto bene. Cerca di mantenere la registrazione il prima possibile: evita di interagire con il tuo bambino a meno che non ci sia un problema e non raccolta, non abbracciali o alimentarli.

Se il metodo di pianto non funziona per il tuo bambino dopo una settimana, fermati per alcune settimane e riprova. O considera un altro Metodo di allenamento del sonno . Pianifica anche di registrarti con il medico del tuo bambino per assicurarti che non ci siano altri problemi in gioco.

Suggerimenti per l'utilizzo del metodo Cry It Out

    Prepara la terra per avere successo Quando si sviluppa una routine prima di coricarsi e un programma di un giorno coerente che include sesto . Inoltre, una macchina del suono nella tua stanza per bambini che suona Blanca può aiutarti a calmarli. Ottieni aiuto Dal tuo partner, se hai una famiglia o un amico. Assicurati che tu e il tuo compagno di dormire siete preparati prima di iniziare, praticamente ed emotivamente. Preparati a fare affidamento se trovi patch lordi Scegli un buon momento Non è né stressante né occupato. Non iniziare l'allenamento del sonno se il tuo partner sta per decollare in un viaggio d'affari, ad esempio o se gli amici sono venuti a trovarci. Dopo aver lanciato il piano, rispetto. I genitori che hanno seguito l'allenamento del sonno concordano sul fatto che la coerenza è la chiave. Fai tutto il possibile per seguire almeno una settimana a meno che tu non decida che il grido non sia buono per la tua famiglia. Quando il tuo bambino si sveglia piangendo alle 2 del mattino, puoi arrenderti e mantenere o bilanciare. Ma se lo fai, puoi perdere tutti i progressi del tuo bambino e iniziare la scatola nella scatola. Pianifica perdere un po 'di sonno. Inizia a dormire una notte in cui non importa se non dormi un po '. Ad esempio, se lavori per tutta la settimana, devi iniziare un venerdì sera. Preparati per alcune notti difficili. Tenere il tuo bambino piangendo può essere insopportabile, come sa ogni padre. Vai in un'altra parte della casa o musica leggera o rumore bianco in modo da non dover ascoltare ogni pianto. Non dimenticare il tuo obiettivo principale: regala a te stesso e al tuo bambino una buona notte. Fai una pausa per piangere. Se il tuo bambino piange costantemente prima di coricarsi, lascia che il tuo partner prenda il controllo in modo da poter camminare o camminare. Quando sei aggiornato, puoi rompere il tuo partner. Adatta il metodo per adattarsi alla tua famiglia. Si vous trouvez crier trop dur, mais comme l'idée générale, vous pouvez utiliser une approche plus progressive comme la méthode Ferber\\. Aspetta le recidive. Anche dopo aver terminato l'allenamento di estinzione, puoi aspettare occasionalmente tuo figlio, come quando sei malato, quando viaggi o quando hai un Regressione del sonno .

Il metodo di pianto funziona?

I genitori che aderiscono al metodo del CIO spesso scoprono che è efficace e il modo più veloce per migliorare il sonno. La maggior parte dei bambini inizia a dormire la notte da tre a quattro giorni, a volte più veloce.

Gli studi hanno dimostrato che l'allenamento di Sleep It Cry It Out aiuta i bambini e i genitori a dormire meglio. Un esame del 2006 di 52 studi sull'allenamento del sonno ha rivelato che il metodo IOC era molto efficace per aiutare i bambini a calmarsi e a dormire. Mentre CRI ha lavorato più velocemente rispetto ad altri metodi, tutte le strategie erano anche efficaci a lungo termine. Una meta -analisi del 2022 di 10 studi che coinvolgono diverse tecniche di sonno comportamentale (incluso l'allenamento del sonno COI) ha rivelato che tutti i metodi riducono considerevolmente i problemi del sonno dei bambini e hanno migliorato la qualità del sonno delle madri.

L'indagine suggerisce anche che il metodo Cry It Out non provoca danni a lungo termine ai bambini. Uno studio del 2020 ha rivelato che durante il primo anno di vita, il sogno dell'estinzione ha portato a un comportamento del sonno meno problematico e non ha danneggiato lo sviluppo sociale o emotivo di un bambino. (Lo studio ha coinvolto più di 1.000 madri che hanno riempito questionari e un sottoinsieme di oltre 100 coppie di bambini che sono entrati in un laboratorio di test).

Un altro studio di 1720 di 178 bambini e delle sue guardie ha rivelato che il metodo del CIO non ha portato a problemi comportamentali o attaccamento a 18 mesi, riflettendo i risultati di precedenti ricerche sull'argomento.

Per alcune madri e padri, piangono con l'allenamento addormentato come dovresti fare. Dopo alcune notti e alcune lacrime, il tuo bambino dorme con rispetto per tutta la notte. Per altri genitori, quando le lacrime continuano e il sogno promesso non è abbastanza, è tempo di provare qualcos'altro.

Nessun approccio al sonno del sonno funziona per tutti. Non è perché la tua migliore amica o sorella è stata fortunata con il CIO che ti adatta. E anche se lavora con il suo primo figlio, potrebbe non fare il trucco con il suo secondo.

Potresti non voler lasciare piangere il tuo bambino. Oppure hai provato il metodo di pianto e non hai funzionato per te. Ci sono altre opzioni di allenamento del sonno: continua a leggere Nessuna lacrima nell'allenamento del sonno E Metodi di decorazione Per aiutare il tuo bambino a imparare a dormire tutta la notte.

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Fonti

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Bellefonds Colleen de Bellefonds è una giornalista indipendente di salute e stile di vita. Alleva sua figlia e appena intrecciata con suo marito francese a Parigi.

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