Come far dormire tuo figlio

Man mano che il tuo bambino cresce, anche il tuo sogno deve cambiare. Guarda come puoi aiutarti a ottenere più zzzz.

• Perché tuo figlio non dorme
• Cosa fare se il tuo bambino non dorme
• Aiuta a dormire per i bambini piccoli

Il suo bambino è diventato un bambino piccolo, quindi dovrebbe iniziare a dormire meglio adesso, giusto? Sfortunatamente, non sempre: il sogno dei bambini piccoli può essere difficile come il sogno del bambino.

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Fortunatamente, puoi fare molto per insegnare sane abitudini di sonno in questa fase. Dalla creazione di un ambiente di sonno in base all'uso di un oggetto di comfort, ecco il modo di dormire di tuo figlio.

Perché tuo figlio non dorme

Forse il tuo bambino ha dormito e ora lo sono DOZE E resistono quando l'ora di andare a letto, o forse hanno sempre avuto problemi con il sonno e il bambino ha solo vinto le cose. Qualunque cosa la storia di tuo figlio con il sogno, gli anni per i bambini possono persino ottenere la migliore routine di sonno stretta.

Perché i bambini resistono a dormire? Ci sono diversi motivi:

La tua crescente indipendenza. Votre tout-petit réalise qu'ils sont une personne distincte de vous - qui a ses propres pensées, idées et opinions sur les choses\\. Ils pourraient se demander pourquoi ils doivent faire une sieste simplement parce que Voi Ha detto quando preferiscono giocare. La tua curiosità costantemente. Per un bambino, il mondo è un posto pieno di cose nuove e interessanti da esplorare. Perché perdere tempo a dormire quando possono cacciare gli insetti, scegliere fiori, rimuovere tutti i tessuti dalla scatola e colorare le pareti? I loro cervelli dicono loro di andarsene, di andarsene, di partire sempre; Nel frattempo, dici loro di fermarsi e dormire. Ansia di separazione. La maggior parte dei bambini piccoli attraversa le fasi dell'ansia da separazione, ma questo può accadere in momenti diversi per bambini diversi. Di solito, inizia tra 8 e 9 mesi e culmina da 12 a 24 mesi, anche se può durare fino a quando il bambino ha 3 anni. E anche se sei ancora a casa da qualche parte, lasciandoli in camera da letto in quel momento o prima di coricarsi, puoi indurre gli stessi sentimenti di ansia come se li lasciassi con una tata. Regressione del sonno . Sfortunatamente, le regressioni del sonno non finiscono man mano che il tuo bambino cresce. Possono causare danni alle precedenti routine di sonno, causando notizie e pisolini più frequenti. (Queste regressioni possono verificarsi in qualsiasi momento, ma sono le più comuni 12 mesi E 18 mesi . Cambia le esigenze del sonno. I media I bambini piccoli hanno bisogno Circa 11-14 ore di sonno al giorno, con la maggior parte di quel sogno che accade di notte. Se tuo figlio ha un sonnellino molto lungo, dormi per più di quattro ore durante il giorno, potresti essere assonnato prima di coricarsi. D'altra parte, se tuo figlio dorme 12 o 13 ore. Di notte, ho potuto trovare difficile rilassarmi per un pisolino. Cerca di apportare modifiche alla luce al calendario del sonno di tuo figlio per combinare i consigli per il tempo di sonno per un'età specifica.

Cosa fare se il tuo bambino non dorme

Stabilire un rilassante e coerente Routine del sonno È uno dei modi migliori per aiutare tuo figlio a dormire. Il tuo rituale può includere tutti (o tutti) dei seguenti elementi: fai una doccia, gioca un gioco silenzioso, aiuta tuo figlio di pigiama, leggi uno o due piani al momento di coricarsi, cantando a ninna nanna Dai loro un bacio degli abbracci della buona notte.

La tua routine della buonanotte può durare qualche minuto a 40 minuti se include un bagno. Ciò potrebbe richiedere un certo esperimento, ma cerca di mantenerlo abbastanza breve in modo da poter passare ogni notte senza perdere l'interesse del tuo bambino.

Qualunque sia la routine che funzioni per la tua famiglia, è buono finché lo stesso e allo stesso tempo ogni notte. Definire e mantenere un'ora per dormire in modo coerente, i giorni della settimana e nei fine settimana, è la chiave per stabilire Buone abitudini di sonno .

Questo è un buon momento per menzionare che i bambini che erano Sono loro Come i bambini possono dover ricordare come adattarsi. Se la tua routine è cambiata, perché tuo figlio era un bambino, ad esempio, se il tuo tempo di sonno è in seguito o se smetti di dare loro una bottiglia o un ciuccio di notte, il tuo bambino potrebbe aver bisogno di aiuto per adattarsi a questo nuovo modello.

Cerca di evitare di correre nella tua stanza non appena chiamano o iniziano a fare rumore; Dai loro l'opportunità di aiutare un po 'da solo. E se aiutano, mantieni la stanza buia e silenziosa e le sue interazioni sono minime, quindi non pensano che sia tempo di svegliarsi e giocare.

Metodi di allenamento del sonno come soave , gridare , E Ferber Può aiutare i tuoi figli a iniziare a dormire di nuovo.

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Oltre a dare a tuo figlio la possibilità di Mago automatico Durante l'allarme o la notte, ecco altre cose che puoi fare per aiutare tuo figlio a dormire:

• Lasciarti dormire con il tuo amante . Il tuo bambino può addormentarsi più facilmente se hai una coperta morbida e tenera o un animale torrativo nelle vicinanze per tenerli in compagnia. Questo si chiama accessorio per dormire e, sebbene sia possibile introdurre un elemento completamente diverso con una routine del sonno (come ogni padre che ha già freneticamente cercato un'ora per dormire.
• Metti una luce notturna nella tua stanza. Molti bambini sono disorientati e fastidiosi quando si svegliano di notte in una stanza buia e non riescono a vedere nulla che riconoscano. La luce notturna può aiutare a garantire a tuo figlio che si trova in un ambiente familiare e aiutarli a dormire.
• Usa una macchina del rumore bianco. Se non l'hai fatto, prova a investire in una macchina del rumore bianco. Toccando il rumore ambientale, la canzone del presepe, la musica classica e altri bambini per il loro bambino prima di coricarsi può aiutarli a galleggiare nel paese dei sogni. Musica e fondi rilassanti di rumore bianco per aiutare tuo figlio ad addormentarsi.
• Dare loro a pacificatore O lascia che il pollice succhi. Questa abitudine è di solito corretta in modo che i bambini di solito mantengano Succhiare un lecca -lecca o un pollice Non rappresenta alcun problema orale o dentale fino a quando i denti permanenti di tuo figlio iniziano a entrare o tra 4 e 6 anni.
• Prova a dare loro latte caldo. Se il tuo bambino non andava più, un bicchiere di latte caldo o uno spuntino prima di coricarsi può confortarli e aiutarli ad addormentarsi. Fallo all'inizio della routine del sonno e assicurati che i denti di tuo figlio si sfiorano come parte della routine del sonno. Non lasciare che prendano un Tasse de Giroustard A letto, tuttavia, come può causare decadimento dei denti.
• Assicurati che siano la giusta fatica. È un delicato equilibrio! Molto sonno durante il giorno renderà difficile per il tuo bambino accontentarsi di andare a letto, ma se non fanno un pisolino abbastanza durante il giorno, probabilmente saranno superati quando sono l'ora di andare a letto e renderà difficile rilassarsi nel sogno. Prova a domare il pisolino in modo che siano svegli per almeno tre ore prima di coricarsi; Di solito è abbastanza lungo per essere pronto per il letto, ma non tanto quanto non possono rilassarsi.
• Tienili attivi durante il giorno. Il tuo bambino ha tonnellate di energia, quindi è importante occuparli durante il giorno con attività che li stancheranno. Hanno il piacere di praticare tutte queste nuove abilità che sviluppano, come camminare E Per parlare Quindi dai loro molte opportunità.

Aiuta a dormire per i bambini piccoli

Quando tuo figlio è nei guai con la notte dopo notte, può essere allettante offrirti un farmaco progettato per promuovere il sonno. Molti di noi hanno droghe come Benadryl e Tylenol PM, nonché integratori non farmaceutici come melatonina, camomilla e magnesio, per aiutarci a dormire meglio, quindi perché non possiamo offrire queste opzioni ai nostri figli?

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Non tutti i farmaci sono corretti o efficaci da dare ai bambini piccoli e gli esperti non raccomandano di dare farmaci ai bambini per aiutarli a dormire, perché non c'è un impatto molto lungo sui bambini.

Mentre Melatonina Non è un farmaco, di per sé, la sua sicurezza per i bambini non è stata ancora stabilita. La maggior parte degli esperti consiglia anche altre piante basate sui bambini piccoli, perché non sono state stabilite dosi pediatriche sicure. Inoltre, il corpo di un bambino può reagire in modo diverso a droghe ed erbe rispetto al corpo di un adulto.

Parla sempre con il suo pediatra prima di dare farmaci o integratori a suo figlio per aiutarli a dormire.

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Fonti

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Sarah Bradley is a freelance health E parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husbE, three sons, E a golden rEriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, E taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.