È appropriata la melatonina per i bambini?

La melatonina è disponibile nei bambini per bambini per bambini e può aiutare alcuni bambini a dormire più velocemente e dormire di più. Ma non è chiaro se la melatonina è sicura per i bambini perché non conosciamo gli effetti a lungo termine del supplemento. Prima di darmi la melatonina a tuo figlio, prova prima le strategie non farmaceutiche e poi parla con il medico di tuo figlio.

• Melatonina per bambini: cosa sapere
• È appropriata la melatonina per i bambini?
• Dose di melatonina per bambini
• La melatonina è sicura da un bambino di 2 anni?
• Effetti collaterali della melatonina per i bambini
• Cosa usare al posto della melatonina per i bambini

Melatonina per bambini: cosa sapere

Gli integratori di melatonina sono commercializzati con i genitori come un sicuro, efficiente, non mediante e non di allenamento per i bambini. Sembra un vantaggio, ma non dice melatonina senza un'attenta considerazione e l'approvazione e il consiglio del medico di tuo figlio.

La melatonina è un ormone che il nostro corpo produce in diverse quantità durante il giorno e la notte. Il nostro orologio interno (ritmo circadiano) colpisce e, quindi, i nostri cicli di sonno. I nostri corpi producono più melatonina dopo notte, culminando nel cuore della notte e cadendo poco prima della mattina.

La ricerca sulla melatonina come sogno nei bambini non è ancora solida. Molti studi sono piccoli, non hanno usato terminologia o misure standardizzate (che rende difficili il confronto e il confronto) e generalmente contengono pregiudizi.

Tuttavia, molti studi dimostrano che l'assunzione di integratori di melatonina può aiutare alcuni bambini ad addormentarsi più velocemente e dormire di più. Questi studi sono stati condotti principalmente con i bambini che possono disordine come spettro autistico (TSA) o disturbo iperattività con deficit di attenzione (ADHD), che può rendere difficile il sonno.

Uno studio su 125 bambini e adolescenti con ASD, ad esempio, ha dimostrato che l'uso della melatonina di liberazione prolungata ha provocato un sogno che era circa un'ora (58 minuti) in più di notte. Anche il tempo necessario per conciliare il sonno in 40 minuti è diminuito senza causare il tempo a suscitare anteriore.

Un esame di 22 test controllati che coinvolgono più di 1.000 bambini ha rivelato che la melatonina riduce il tempo che ha richiesto un bambino ad addormentarsi, in media, 28 minuti e ha esteso la durata del sonno di 33 minuti. Il miglioramento è stato il migliore nei bambini con disturbi dello sviluppo neurologico, come l'autismo.

Un'altra revisione limitata di 13 studi che valutano l'uso della melatonina per l'insonnia nei bambini e negli adolescenti con neurodisable ha riscontrato un aumento medio simile: 30 minuti di tempo per la melatonina rispetto a un placebo.

La ricerca è in corso per scoprire quali bambini possono beneficiare dell'uso della melatonina. Abbiamo anche bisogno di ulteriori indagini su come l'uso della melatonina influisce sul comportamento diurno e gli effetti funzionanti e a lungo termine che la melatonina può avere sui bambini.

È appropriata la melatonina per i bambini?

La melatonina sembra essere sicura dell'uso a breve termine nei bambini, ma ci sono molte cose che non conosciamo. Gli effetti a lungo termine non sono stati studiati e c'è una certa preoccupazione, perché la melatonina è un ormone, questo può influenzare lo sviluppo ormonale, specialmente durante la pubertà.

La maggior parte dei fornitori di cure mediche suggerisce di provare altre strategie per migliorare il sogno di un bambino prima di utilizzare un integratore di melatonina. Tuttavia, il suo uso a breve termine può essere utile per un bambino che ha problemi di riconciliazione.

E sebbene non sia raccomandato per un uso a lungo termine a lungo termine nella maggior parte dei bambini, per alcuni bambini, come quelli con ASD o ADHD, i benefici della melatonina possono prevalere sui rischi potenziali (e non testati) a lungo termine (e non ancora testati).

È importante parlare con il medico di suo figlio dei problemi di sonno di suo figlio e del suo desiderio di usare integratori di melatonina. Il dottore può aiutarlo a valutare i vantaggi e i rischi per suo figlio. Possono anche aiutare a determinare una dose sicura ed evitare possibili interazioni con altri farmaci. (La melatonina può interagire con altri farmaci, come diabete, anticoagulanti e anticonvuls).

Dose di melatonina per bambini

La melatonina viene consegnata in contanti, gammies, crocchette, capsule e compresse. I gammies sono di solito i più facili da portare i bambini. Ma non prendere una bottiglia sullo scaffale. Non ci sono linee guida stabilite per la dose di melatonina per i bambini; Pertanto, ottieni una raccomandazione dal medico di tuo figlio.

Di solito inizia con una dose bassa e procede se necessario. La quantità di dose dipende dal tipo di problema di sonno. Per un periodo di fase circadiano (il modello di sonno del bambino è dopo il normale), la dose di inizio da 0,2 a 0,5 mg è di solito la più efficace, mentre per l'insonnia del sonno (problema di caduta), 1 mg a 3 mg nei bambini e 5 mg negli adolescenti sono dosi appropriate.

Quando dai il farmaco, dipende anche dal problema del sonno che risolve. Se il bambino soffre di insonnia, si consiglia di dargli il supplemento vicino a coricarsi. Se hanno un periodo di fase circadiano (il ritmo del sonno è dopo il normale), il medico di tuo figlio può raccomandare la melatonina da una o tre ore prima di coricarsi.

Se la melatonina non aiuta dopo che tuo figlio lo usa per circa una settimana, il fornitore di tuo figlio può suggerire di aumentare la dose. Non esiste una dose ufficiale, ma la maggior parte dei bambini non ha bisogno di più di 6 mg di melatonina e la dose massima per i bambini con disturbi dello sviluppo neurod (come l'ADHD e l'autismo) è di 10 mg.

C'è anche una melatonina di liberazione sostenuta, che il medico di tuo figlio può raccomandare se suo figlio ha difficoltà ad addormentarsi. Si raccomanda un'azione breve per i bambini che trovano difficile conciliare il sonno.

Ancora una volta, parlo sempre con il medico di tuo figlio e ricevo la raccomandazione della dose, prima di darmi melatonina a suo figlio. Non superare la dose raccomandata.

Il peut également être difficile de savoir exactement ce que vous obtenez lorsque vous achetez de la mélatonine\\. Parce qu'il est classé comme un supplément de sommeil, la mélatonine n'est pas réglementée par la nourriture

Uno studio ha esaminato 31 integratori di melatonina e ha rivelato che il contenuto di melatonina variava da -83 al 478% di ciò che l'etichetta indicava. La variabilità da un lotto all'altra (prodotta dalla stessa azienda) era del 465%. Puoi chiedere al tuo medico di ottenere melatonina di qualità farmaceutica (disponibile senza una ricetta), che può essere più affidabile.

La melatonina è sicura da un bambino di 2 anni?

Parla con il tuo medico prima di dare la tua melatonina di 2 anni. Non ci sono linee guida sulle raccomandazioni sull'età della melatonina, sebbene la base del sogno raccomanda di non dare bambini perché i loro sistemi circadiani si stanno ancora sviluppando.

I bambini piccoli di solito combattono con l'ora di andare a letto provando i limiti, sii opposto e hanno rabbia - Soprattutto quando sono stanchi. Alcuni di loro affrontano anche l'ansia di separazione persistente e si sentono molto insoddisfatti quando non sono vicini. Sii rassicurante e completo. Vuoi provare farmaci non farmacologici (vedi sotto) per almeno alcuni mesi prima di considerare la melatonina per i bambini a questa età.

Leggi ciò che gli esperti dicono di dormire un bambino.

Imparare Come stabilire abitudini di sonno sane per 18-24 mesi .

Nomi delle ragazze comuni

Effetti collaterali della melatonina per i bambini

Gli effetti collaterali della melatonina nei bambini sono generalmente morbidi. Il più comune include:

• Battiti
• Mal di testa
• Vertigini
• Agitazione
• Nausea
• Diarrea

Cosa usare al posto della melatonina per i bambini

L'approccio più sicuro per risolvere i problemi del sonno nei bambini è il primo a sperimentare strategie di sonno non farmaceutiche. Uno studio ha rivelato che l'igiene del sonno è efficace quanto la melatonina nei bambini con problemi del sonno.

L'igiene del sonno significa avere una stanza quotidiana e routine che promuovono un buon sogno. La parte più importante della buona igiene del sonno per neonati e bambini è un programma giornaliero coerente, incluso un set Ora e ora di andare a letto , svegliando il tempo e una notte Rituale prima di coricarsi .

Altre cose da sperimentare prima degli integratori del sonno (a seconda dell'età del bambino):

• Una luce notturna può aiutare a calmare tutte le paure di tenere sveglio il tuo bambino. Puoi provare una luce notturna a tempo (da 20 a 30 minuti) in modo che la luce non rimanga tutta la notte e possibilmente risveglia tuo figlio troppo presto.
• Oggetti di transizione, come Amore , può aiutare tuo figlio Mago automatico Di notte. COSÌ pacificatore .
• Equilibrio o allattamento al seno
• Un caldo Bain . Aggiungi prodotti con lavanda o camomilla.
• Un bicchiere di latte caldo o tè a base di piante (non intrappolato), seguito da uno spazzolino da denti
• Rumore bianco o musica soft. Canta tuo figlio Una canzone di culla .
• Un rituale rosa e spina o superiore e basso. Tu e tuo figlio dicono che ogni favorito è successo quel giorno e un evento difficile della giornata. Questo può aiutare tuo figlio a scaricare tutte le ansie del giorno.
• Storie del sonno
• Tecniche di rilassamento, meditazione e / o di cura completa
• Un posto per osservare le cose. Tieni un timbro e una matita accanto al letto di tuo figlio e incoraggiali a scrivere i loro pensieri e sentimenti per metterli psicologicamente di notte.
• Un letto che è solo associato al riposo. Non consentire al bambino di fare i compiti o indossare schermi a letto, per esempio.
• Una stanza senza tecnologia di notte. Prendi i dispositivi durante l'ora di andare a letto e portali in un altro posto. Chiedi a tuo figlio di indossare un allarme vecchio modo invece dell'allarme su un telefono o un tablet.

Imparare more:

• È corretto prendere la melatonina durante la gravidanza o l'allattamento al seno?
• Strategie di sogno specializzate per i bambini
• Qual è l'atmosfera del sonno perfetta per un bambino?

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Fonti

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