Di quanto sogno e bambini piccoli hanno bisogno?

• Baby Canted Board Por Edad
• Di quanto sogno ha bisogno di un bambino?
• Programma di sonno
• Come posso aiutare il mio bambino o il mio figlio a dormire abbastanza?

Assicurati che tuo figlio dormo abbastanza possa sembrare una delle sue opere principali come nuovo padre. Può sembrare che la tua giornata dipenda dalla qualità e dalla quantità di sonno, il tuo bambino ha avuto la sera prima (o se ha un bene Soma ).

Non è male essere un po 'ossessionati dal sogno del loro bambino: i bambini che hanno abbastanza chiusura hanno un sistema immunitario più sano e migliori prestazioni accademiche, comportamenti, memoria e salute, secondo l'American Academy of Pediatrics.

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Troverai le linee guida generali di seguito sulla quantità di ore di sonno di cui i bambini hanno bisogno in età diverse. Ricorda che ogni bambino è diverso e alcuni bambini hanno bisogno di dormire più, mentre altri hanno bisogno di meno. Circa un'ora in più rispetto alla media va bene nella gamma normale per neonati e bambini piccoli.

Quando suo figlio passa attraverso un cambiamento nella sua routine, si ammala o raggiunge nuove fasi di sviluppo, il suo sogno probabilmente galleggerà. Ci sono anche Regressioni addormentate Questo tende a verificarsi in momenti prevedibili per neonati e bambini piccoli.

Baby Canted Board Por Edad

I bambini dormono molto: da 12 a 16 ore o più al giorno. Come regola generale, i neonati dormono 24 ore al giorno e i bambini dormono gradualmente e fanno meno pisolino mentre invecchiano. Ogni bambino è diverso, quindi Ore di sonno Sarà anche diverso. Considera questo come una direttiva generale:

Di quanto sogno ha bisogno di un bambino?

Da bambini, i bambini hanno bisogno di dormire molto per supportare tutto il loro apprendimento e crescita.

Tra 1 e 2 anni, i bambini hanno bisogno di 11-14 ore di sonno al giorno. Dopo il primo compleanno, suo figlio avrà probabilmente due pisolini (con un totale di tre ore) mentre dorme 11 ore a notte.

Mentre si avvicinano al loro secondo compleanno, molti bambini piccoli Di 'il secondo pisolino . Il pisolino rimanente dovrebbe darli tra due o tre ore di sonno durante il giorno. Alcuni bambini vanno a un pisolino più vicino a 1 anno, e questo è buono. Molti vivai richiedono che i bambini siano un secondo pisolino quando si spostano dal bambino all'asilo.

Programma di sonno

Dormire abbastanza di notte è legato a una salute migliore in quasi tutte le aree della vita. Aiuta la regolamentazione emotiva, le prestazioni educative, la durata della cura e il benessere fisico. In generale, le persone che dormono sufficientemente hanno una migliore qualità della vita.

Anche il contrario è vero. La normale mancanza di sonno è dannosa per la tua salute. Il brutto sogno è legato a problemi comportamentali e difficoltà di apprendimento. La deprivazione regolare del sonno contribuisce a problemi di salute cronica come ipertensione, depressione e obesità. E sebbene possa essere scoraggiante leggere come Pai dorme , sarà meglio.

Ecco le direttive del sonno per le persone di tutte le età, secondo la National Sleep Foundation:

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Come posso aiutare il mio bambino o il mio figlio a dormire abbastanza?

Per bambini, bambini piccoli e bambini più grandi, questi consigli possono aiutare:

• Ottieni una routine. Avere un programma regolare durante il giorno può aiutare tuo figlio a dormire sulla strada giusta. Una routine morbida del sonno è anche importante e un'ora di buonanotte coerente. Quando il tuo bambino si sveglia di notte, mantieni le luci oscurate, parla gentilmente e minimizza la tua interazione in modo da non svegliarti completamente.
• Sii attivo durante il giorno. L'attività fisica e l'aria fresca sono fondamentali per dormire bene!
• Spegni gli schermi. Tieni televisori, laptop e altri schermi nella stanza di tuo figlio. Spegnere gli schermi almeno un'ora prima di coricarsi.
• Identifica i problemi del sonno. Nightmares, vita notturna, terrori notturni, russare, Apnea notturna E la respirazione pesante è comune Problemi di sonno per i bambini .
• Evitare i confronti. I bambini hanno abitudini di sonno individuali (anche fratelli e sorelle), quindi fa tutto il possibile per identificarsi e adattarsi alle esigenze dei loro figli.
• Parla con il dottore. Se tuo figlio ha problemi di sonno, prendi l'aiuto del pediatra di tuo figlio.

Per ulteriori informazioni per aiutare il tuo bambino a dormire bene, incluso come incoraggiarlo ad astenersi, vedere il sogno di base per i bambini di età Nascita a 3 mesi , Da 3 a 6 mesi , Da 6 a 9 mesi , E Da 9 a 12 mesi .

Per aiutare tuo figlio a stabilire sane abitudini di sonno, leggi i nostri articoli su Da 12 a 18 mesi E 18-24 mesi .

Saperne di più:

• Quando può iniziare il mio bambino a dormire la notte?
• Routine per bambini a letto
• Strategie specializzate per far dormire i bambini

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Fonti

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pancia a quattro mesi incinta

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Mary Sauer is a freelance parenting E health writer living in Kansas City. She is a mom of four E loves to hike with her kids, read, E knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.