Sonno di gravidanza nel primo quarto

• Sei esausto
• È difficile per lui sentirsi a proprio agio
• Hai una costante necessità di urinare
• Cosa dicono le altre madri del sonno nel primo quarto

Quasi tutte le donne in gravidanza hanno difficoltà a dormire ad un certo punto. E non è sorprendente, considerando che quando sei incinta, nausea , Bruciatura dello stomaco E una costante necessità di urinare generalmente viene fornito con il territorio. Per molte donne, il sogno diventa ancora più difficile man mano che la gravidanza e le nuove sfide progrediscono (come Sindrome della gamba peritata , Crampi alla gamba e si verifica un ventre in espansione).

Leggi la continuazione per scoprire che tipo di sonno e problemi puoi aspettarti durante il tuo primo trimestre. E consultare il nostro articolo sui concetti di base di Buon sogno durante la gravidanza Per ulteriori consigli per dormire.

Sei esausto

All'inizio della gravidanza, inizierà a provare un sacco di sogno durante il giorno. Gli alti livelli di progesterone causano questo improvviso desiderio di pisolini. Il progesterone è un ormone che aiuta a regolare il ciclo di riproduzione di una donna. Questo ti fa anche dormire.

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Ottieni maggiori informazioni sui cambiamenti negli ormoni durante la gravidanza.

L'alluvione di questo ormone può fare una normale giornata lavorativa come tentativo, poiché stava eseguendo una maratona. Puoi sentirti così esausto che pensi che cadrai Una lamentela .

È interessante notare che il progesterone può disturbare il tuo sogno di notte, il che porta ad ancora di più fatica Durante il giorno. Tutto quello che puoi fare è riposare il più possibile e fare un pisolino veloce ogni volta che posso. A proposito, i ricercatori hanno scoperto che non è probabile che questi sonnellini interferiscano con la loro qualità notturna, probabilmente perché aiutano a compensare la carenza di notte.

È difficile per lui sentirsi a proprio agio

La tua notizia seni dolorosi Può renderlo difficile Trova una comoda posizione del sonno Soprattutto se sei abituato a dormire con lo stomaco.

Le premier trimestre est le moment idéal pour commencer à vous entraîner à Dormi dal tuo fianco . Questa posizione migliora il flusso di sangue e sostanze nutritive al tuo feto e al tuo uso e aiuta il tuo corpo a sbarazzarsi di rifiuti e liquidi. Il Menudo si premia a Izquierdo, Pero nelle prove di fieno tangibili da cui Sea Mejor che derecha; ES Bueno.

In generale, puoi anche sentirti a disagio a letto se hai a che fare con altre malattie che possono essere nuove per te ora, come mal di testa E Disturbi della pancia Mentre il suo sistema digestivo diminuisce.

Hai una costante necessità di urinare

La quantità di sangue nel tuo corpo aumenta considerevolmente quando è incinta. Di conseguenza, il liquido aggiuntivo viene trattato dai suoi reni e si trova nella vescica. Allo stesso tempo, il suo utero in crescita sta iniziando a premere la vescica e farlo Ho bisogno di urinare Il più delle volte, non l'hai trovato possibile.

Se sei stanco di correre in bagno, bere molti liquidi durante il giorno, ma riduci alla fine del pomeriggio e della notte. Evitare Bevande di caffeina Come il caffè e la maggior parte dei tè più tardi durante il giorno. (Non solo aumenteranno la minzione, ma possono anche impedirti di dormire). E non dimenticare di fermarti in bagno prima di coricarsi.

Cosa dicono le altre madri del sonno nel primo quarto

'Sono solo 4 settimane Allo stesso tempo, ma non riesco a sentirmi a mio agio. Mi sento gonfio e la parte bassa della schiena fa male e gioco e mi giro tutta la notte. Sento che non sto dormendo.

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Quando era incinta, non riusciva a dormire la notte, ma non riusciva a tenere gli occhi aperti nel pomeriggio.

`Non riuscire a dormire tutta la notte era probabilmente il Primo sintomo Mi sono reso conto prima di avere un Test di gravidanza positivo . Domani avrò 6 settimane e non è migliorato. Gioco e mi giro, o mi sveglio nel cuore della notte e non posso tornare a dormire. Poi sono morto per tutto il giorno.

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“Dormo sempre meno nelle prime settimane. Ho una terribile insonnia di gravidanza e un accordo alle 5 del mattino come se fossero pronti ad affrontare la giornata.

Se ti senti preso in un ciclo di risveglio di notte e stanchezza durante il giorno, non sei solo. La National Sleep Foundation riferisce che il 78% delle donne afferma che il loro sogno si è disturbato più durante la gravidanza che in qualsiasi altro momento della loro vita.

La cosa principale: si aspetta che il tuo primo trimestre sia estenuante e ascolti il ​​tuo corpo quando ti dice di diminuire o riposare.

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Fonti

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