Come sentirsi belli durante la gravidanza

Ti chiedi come aumentare l'immagine del tuo corpo durante la gravidanza e come sentirti bello durante la gravidanza? Esistono diversi modi per sostenere l'immagine di sé man mano che il tuo corpo cambia durante la gravidanza.

significato maverick

• Rimani attivo
• Gioca i tuoi esuberanti peli di gravidanza
• Aggiorna la tua guardia -orpa con alcuni prodotti di gravidanza di base
• Ti buce piel
• Follia in un trattamento spa
• Rimandare
• Sii consapevole della tua salute mentale

Se hai sognato di essere incinta per anni o di chi ti ha colto di sorpresa, è probabile che immagino cosa potrebbe sembrare incinta. Puoi avere un impatto sui cambiamenti che il tuo corpo soffrirà man mano che il tuo bambino cresce o può temere.

Se la trasformazione teme o ha paura che la gravidanza significhi che perde il suo aspetto, non è sola: molte donne pensano che l'immagine corporea sia influenzata durante la gravidanza e quindi.

Sebbene non ci sia salsa segreta che si senta bella durante la gravidanza, ecco alcune strategie che possono aiutarti a vedere e sentirti meglio.

Rimani attivo

Quando ti senti gonfio ed esausto, può essere sufficiente scendere dal divano. Ma resistere al desiderio di non fare nulla. Anche una passeggiata di 10 o 15 minuti o fai un po ' yoga Ti renderà più energico e ti sentirà più con te prima della gravidanza. Questo può anche aiutare ad alleviare diversi sintomi di gravidanza che puoi provare, soprattutto stipsi E mal di schiena .

Inoltre, l'esercizio fisico in termini di gravidanza promuove il tono muscolare, la forza e la resistenza. Ciò significa che puoi aiutarti a mantenere il tuo Peso della gravidanza In controllo e gestire il peso aggiuntivo che usi, preparati per lo stress fisico del lavoro e facilitare il recupero della nascita del bambino.

Ottieni maggiori informazioni sui vantaggi dell'esercizio di gravidanza.

Gioca i tuoi esuberanti peli di gravidanza

Uno dei vantaggi della gravidanza per alcune donne, grazie agli ormoni della gravidanza, è più spesso e più luminoso. (Davvero non cresci più; sei solo in ritardo Meno del normale.) Alcune donne si rendono anche conto che i loro capelli sono più luminosi o che la trama cambia.

Se i tuoi capelli sono generalmente sottili che non bacia mai la tua atmosfera terrena. Chiedi al tuo parrucchiere se consigliate shampoo, balsami o altri prodotti in stile per massimizzare la massima di recente abbondante.

Se generalmente hai molti capelli spessi e ti preoccupi che puoi diventare incontrollabile, un taglio del pannolino più corto o più può essere più facile da mantenere durante la gravidanza. Puoi anche provare a utilizzare clip, titoli e pettine laterali.

Les différences de texture et de volume des cheveux ne sont pas permanentes - vos cheveux reviendront à la normale dans les six mois suivant la naissance\\. Donc, à moins que vous envisagiez déjà d'essayer un nouveau «faire, c'est probablement une bonne idée d'éviter d'apporter des changements drastiques\\. Au lieu de cela, travaillez avec votre styliste pour trouver une coupe qui vous convient et ne s'écarte pas trop de votre style actuel\\.

Tieni anche presente che è generalmente considerato continuare Colore tu cabello Durante la gravidanza: anche se è molto attento, puoi aspettare fino al secondo quarto, quando finiscono i principali sistemi organici del bambino.

Aggiorna la tua guardia -orpa con alcuni prodotti di gravidanza di base

Oggi ci sono così tante opzioni chic negli abiti di maternità che la sua più grande sfida può essere quella di mantenere il suo budget. Mantieni il tuo stile fedele e crea una piccola ma pratica guardia di gravidanza attorno ad alcune clip.

I jeans di maternità possono ancorare la maggior parte dei vestiti e sono disponibili con pannelli laterali elastici o supporto del pannello di stomaco. I dupule nei tessuti espandibili, come Lycra, possono svilupparsi per ospitare una pancia a lungo termine. Per occasioni più sofisticate, considera gli abiti di maternità, che sono comodi e creano una silhouette lusinghiera.

Il nero, il colore sostenibile preferito della moda non tradizionale, fa anche miracoli per le madri future. Abiti neri neri con gioielli di dichiarazione o una sciarpa a colori e sebbene i vestiti rilassati e fluidi possano essere comodi ed eleganti, non aver paura di indossare abiti stretti che si concentrano sul suo crescente gonfiore.

Per ottenere più moda per aiutarti a sentirti bello durante la gravidanza, vedi il nostro articolo sui segreti della maternità.

Ti buce piel

Gli stessi ormoni della gravidanza che le loro emozioni inviano all'overwater possono anche causare danni alla pelle. La tua pelle può essere fantastica (grazie a questo Luminosità della gravidanza ), Oppure puoi andare acne Come se fossi di nuovo un adolescente.

Se la tua pelle in difficoltà lo sta influenzando, ci sono buone notizie: molti prodotti per la cura (ma non tutti) ricevono la luce verde durante la gravidanza. Considera di vedere un dermatologo per suggerimenti sui trattamenti e Cura della pelle sicura durante la gravidanza . Possono suggerire un rimedio domestico o più, prodotti per l'accoglienza o persino prescrivere una medicina sicura per le madri.

Se noti i piatti della pelle scura sul tuo viso, puoi vivere congelato (A volte chiamato maschera di gravidanza), grazie ad un aumento della produzione di melanina cutanea. Per la maggior parte delle donne, lo scolorimento scompare gradualmente dopo il parto. Nel frattempo, puoi minimizzarlo in modo sicuro utilizzando una protezione solare a spettro di grandi dimensioni con SPF 30 o più ogni giorno e applicare un corridoio.

Una buona crema idratante può fare miracoli dove la sua pelle è asciutta, compresa la sua pancia di espansione. Il modo migliore per evitare questo noioso prurito mentre la pancia si sviluppa è mantenerlo ben idratato. Potresti anche provare una delle creme di ventre presumibilmente evitate Smagliature . Non ci sono prove solide per funzionare, ma alcune madri giurano.

Follia in un trattamento spa

A Manicure Puoi eccitarti e dare una spinta da solo (anche Unghie acriliche Sono considerati sicuri quando aspettano). Ricorda che il fumo può metterlo a disagio, soprattutto se è nel primo trimestre. Con tutti i trattamenti per unghie, scegli un salotto legittimo in uno spazio ben ventilato che ha pratiche di igiene avanzate.

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C'è anche molto a cui piace essere viziato per una o due ore con a Massaggio prenatale Sei un facciale . (Molti, ma non tutti, i prodotti per la cura della pelle sono corretti durante la gravidanza, inclusi alcuni tipi di corteccia). Con una di queste opzioni, assicurati di selezionare una spa che presenta ai professionisti esperienza nel trattamento delle madri.

Se non puoi divertirti in una spa, per favore cura personale a casa: fai una maschera e una manicure o organizza un buon incontro, per stare con alcuni amici intimi.

COME Botox O cariche in pelle (come collagene o acido ialuronico), non ci sono molte ricerche sul suo uso durante la gravidanza. La maggior parte dei professionisti ha torto dalla parte della prudenza e raccomanda di salvare queste procedure fino alla nascita. Se stai pensando, consulta prima il medico.

Rimandare

Fra La gravidanza fa male e dolore , Lui Costante bisogno di urinare E la sua pancia in crescita, il sogno può essere molto difficile durante la gravidanza. Tuttavia, molte ricerche suggeriscono che il sonno è essenziale per la salute mentale: il sonno non abbastanza è legato alla frequente sofferenza mentale (mentalmente non è buono per almeno due settimane nell'ultimo mese). È stato dimostrato che il miglioramento del sonno migliora i sintomi di ansia e depressione e alleviare lo stress.

Questi suggerimenti possono aiutarti Dormire meglio durante la gravidanza :

• Tieni un momento coerente per dormire e svegliati, anche nei fine settimana.
• Mantieni i dispositivi elettronici (sì, incluso il tuo telefono!) Esci dalla stanza.
• Assicurati che la tua stanza sia scura, calma e confortevole.
• Evita di mangiare grandi pasti prima di coricarsi.
• Ridurre la caffeina , specialmente nelle ore prima di andare a letto.
• Rimani attivo throughout the day, which can work wonders for your ability to sleep at night.

Sii consapevole della tua salute mentale

Se il tuo cambiamento di cambiamento ti fa cadere, prova questi suggerimenti:

• Tieni presente che non è solo: la ricerca suggerisce che oltre la metà delle donne in gravidanza non è soddisfatta dell'immagine corporea durante la gravidanza. La nostra società è fissata sull'aspetto e la pressione per sembrare carina non la lascia andare durante la gravidanza.
• Non perdere di vista l'obiettivo finale. Sebbene possa essere difficile monitorare il cambiamento per cambiare rapidamente, è a questo scopo. Il suo corpo fa un lavoro straordinario e importante: fare una nuova persona.
• Condividi i tuoi sentimenti. Parlare con il tuo partner, un amico o un parente può alleviare il tuo onere mentale.
• Usa un auto -armato positivo. Creare Mantra di gravidanza , Luiu frase positiva, e repita regularmente (especialmente quando você se sente fraco). Pesquisas sugerem que os mantras em escala bem podem ajudar a melhorar a saúde e os relacionamentos.
• Sappi che mentre la gravidanza e la maternità cambiano il tuo corpo, a volte infine, tutti questi cambiamenti non sono permanenti. Potresti essere sorpreso di vedere come il tuo corpo cura e si riprende dopo la nascita.

Infine, ricorda che c'è aiuto. Se la tua immagine del corpo consuma i tuoi pensieri, ti vergogni della tua vita quotidiana o ti fai sentire Triste il depresso È importante riconoscere e affrontare questi sentimenti. L'indagine ha collegato l'immagine corporea negativa durante la depressione della gravidanza e i disturbi alimentari.

Parla con il tuo medico o ostetrica della tua esperienza e pianifica di richiedere un riferimento a un professionista della salute mentale se non li hai ancora. Anche se non credi di essere a rischio di depressione o altri problemi di salute mentale, a volte puoi avere un semplice punto di vista di uno straniero può cambiare considerevolmente il modo in cui percepisci e affronti alcune delle parti più difficili della gravidanza.

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Fonti

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pancia a 8 settimane con gemelli

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