Nota: questo articolo sulle vacanze semplici è scritto dalla scrittrice Tammy Strobel.
Quando avevo vent’anni, le mie vacanze non erano semplici. Invece, erano pieni di molti doveri e di troppo stress. Ad esempio, io e mio marito abbiamo speso troppo in regali per le feste perché sentivamo di dover comprare regali per tutti i membri della nostra famiglia. Di conseguenza, abbiamo gestito male il nostro budget e ci siamo sentiti sopraffatti durante e dopo le vacanze.
Semplificare la nostra vita E fissando i confini ci ha aiutato a semplificare questo periodo speciale dell'anno. Non spendo più troppo in regali al centro commerciale, e questo mi fa sentire bene. Ci concentriamo invece sull’assaporare esperienze come buoni pasti, passeggiate nella natura e conversazioni con i propri cari.
Faccio ancora fatica con i doveri, i sentimenti di sopraffazione e la tristezza durante le vacanze. Per esempio, io auguro al mio patrigno era ancora qui a festeggiare le feste con noi. Ha creato tradizioni festive che univano i propri cari e noi ci impegniamo a fare lo stesso. Con l’avvicinarsi delle festività, utilizzerò i seguenti suggerimenti per ridurre i sentimenti di sopraffazione e infondere più gioia nelle nostre celebrazioni. Spero che i suggerimenti seguenti siano utili anche a te.
L'arte delle vacanze semplici: ridurre lo stress, aumentare la gioia
1.) Stabilire le priorità e pianificare
Stabilire le priorità e pianificare mi aiuta a sentirmi con i piedi per terra durante le festività natalizie. Ad esempio, mia madre ha recentemente suggerito di fare un viaggio durante le vacanze. Pianificare un viaggio è un ottimo modo per cambiare la routine delle vacanze che sembra stagnante. Abbiamo anche parlato di restare a casa e provare qualcosa di nuovo, come fare un lungo giro in bicicletta il giorno di Natale. Impegnarsi in nuove esperienze può rendere le vacanze più divertenti, giocose e gioiose.
2.) Riconsiderare l'offerta di regali
Abbiamo cercato di adottare un approccio consapevole e creativo fare regali . Ad esempio, più di dieci anni fa, abbiamo parlato con i nostri cari della limitazione o del non scambio dei regali natalizi. Ad alcuni cari è piaciuta l'idea non scambiandoci regali e ne siamo rimasti entusiasti! Altri cari volevano continuare a scambiarsi regali.
Poiché nessuno di noi ha bisogno di più cose, regaliamo buoni regalo ai nostri cari a bar, ristoranti locali o doniamo denaro a enti di beneficenza o fondazioni. Siamo anche diventati creativi nel corso degli anni. Abbiamo realizzato cesti regalo pieni di prelibatezze fatte in casa, tè, sidro e altri prodotti di consumo.
3.) Rispetta il tuo budget
Cerchiamo di eliminare lo stress finanziario durante le vacanze e i nostri cari condividono lo stesso sentimento. Impegnarsi in conversazioni sincere sulle finanze e bilancio non è facile, ma è un aspetto cruciale per rendere semplice la nostra esperienza di vacanza.
4.) Vai a Internet leggero
Le festività natalizie sono una buona occasione per provare a disintossicazione digitale . Quando trascorro del tempo con i miei cari, cerco di evitare di guardare il telefono. Mi distrae e non mi dà l’opportunità di impegnarmi in conversazioni significative. Riporre il telefono nella borsa o in un'altra stanza mi dissuade dal prenderlo in mano. Questa pratica mi consente di impegnarmi pienamente nelle conversazioni. E passo meno tempo online.
5.) Impara a dire di no
L'autrice Anne Lamott dice: No è una frase completa. Per compiacere le persone in via di guarigione, questo è un mantra a cui faccio spesso riferimento. È essenziale per me ricordare che va bene dì di no ; soprattutto durante le festività natalizie. Ad esempio, posso dire di no a:
- inviti a feste,
- eventi familiari,
- sfilate festive,
- E other celebrations that don’t align with my preferences or energy.
Arrivare a questa realizzazione è stata una rivelazione.
6.) Pianificare i tempi di inattività
Dicendo no a eventi e incontri sociali, faccio spazio ai tempi di inattività. Alcuni dei miei modi preferiti per trascorrere il tempo libero includono leggere romanzi, coccolarmi con il mio gatto e riposare. Anche durante il trambusto, faccio dei sonnellini e non mi sento in colpa mettendomi a letto .
7.) Chiedi aiuto
Se stai organizzando una grande festa, chiedi aiuto. È importante ricordare che non devi fare tutto da solo. Allo stesso modo, se sei un ospite, chiedi al tuo host come puoi aiutare. Fare cose come cuocere un dolce, apparecchiare i tavoli, decorare o lavare i piatti è un modo meraviglioso per contribuire a una riunione.
8.) Connettiti con i tuoi cari
Connettersi con i propri cari è la parte migliore. Adoro fare lunghe passeggiate in bicicletta con mio marito e fare lunghe passeggiate con gli amici. Inoltre, riguardare film classici come Elfo è un modo delizioso per connettersi con la famiglia. Inoltre, è divertente ridere e chiacchierare durante un film che tutti abbiamo già visto.
9.) Pratica la gratitudine
Di recente ho parlato con mia madre delle festività natalizie perché mi sentivo sopraffatto. Mi ha offerto ottimi consigli. Ha detto: È solo ottobre; concentrarsi sull’essere presenti e coltivare la gratitudine. Quando arrivano le vacanze, dai priorità all’amore, alla gentilezza e alla gratitudine.
Il suo consiglio ha risuonato con me. Mi sto impegnando a non pensare troppo alle festività natalizie e a continuare la mia pratica di gratitudine.
10) Rifletti sulla gioia
Prima che arrivino le festività natalizie, apro il mio diario e rispondo al seguente messaggio: Cosa ti porta gioia durante le feste? Rispondere a questo suggerimento mi ha ricordato che dare priorità alla gioia e prendermi cura di me stesso è essenziale. Nel ruolo di Courtney Carver disse , Prenditi cura di te durante le vacanze. È il regalo più bello che puoi fare a te stesso e a tutti coloro che ami. Ti incoraggio a riservare 15-20 minuti e a rispondere al messaggio sopra. Spero che la tua risposta ti aiuti a dare priorità alla gioia durante le festività natalizie.
Risorse per aiutarti a semplificare le vacanze
Cerchi risorse che ti aiutino a semplificare le festività natalizie? Esplora l'elenco delle risorse di seguito:
Articoli
I seguenti articoli includono suggerimenti che ti aiuteranno a ridurre l'ansia e a rallentare durante le vacanze.
- 25 semplici modi per prenderti cura di te durante le vacanze
- 5 regali per le feste Slow Living (solo per te)
- Ansia da vacanza? 5 modi per stressarsi meno e godersi le vacanze
Podcast
Sono un fan di Life Kit; è un podcast prodotto dalla National Public Radio (NPR). Di seguito è riportato un collegamento che ti porterà agli episodi di Life Kit a tema festivo. Ogni spettacolo si concentra su argomenti diversi come lo shopping di seconda mano, spendere meno, ospitare incontri significativi e altro ancora. Buon ascolto!
Libri
L’elenco dei libri di seguito non è specifico per le festività. Tuttavia, questi libri mi ricordano di dare priorità al riposo e alla gioia durante le festività natalizie. Spero che aiutino anche te!
- Microjoys: trovare speranza (specialmente) quando la vita non va bene di Cyndie Spiegel
- Il Libro delle Delizie di Ross Gay
- Devozioni: le poesie selezionate di Mary Oliver di Mary Oliver
- Agrodolce: come il dolore e il desiderio ci rendono interi di Susan Cain
- Il riposo è resistenza di Tricia Hersey