Aumento di peso dopo la gravidanza

• È normale non perdere peso dopo aver avuto un bambino?
• Cosa causa l'aumento di peso dopo il parto?
• Cosa posso fare con il mio aumento di peso dopo il parto?
• Quando parlare con il tuo Post -Part -Care, fornitore di cure mediche
• Come sentirsi bene nel tuo corpo dopo il bambino

La cultura `` `` può dargli l'impressione che deve perdere rapidamente i libri dopo l'attenzione, ma non perdere peso dopo aver avuto un bambino è più comune di quanto pensa: mentre la media, la maggior parte delle donne perde circa 13 chili durante il parto (che include il loro bambino, il loro bambino, il loro bambino, il suo, il suo, il suo. placenta e fluido amniotico), possono essere necessari da sei mesi a un anno per tornare alle sue dimensioni prima della gravidanza.

Lenta e regolare perdita di peso dopo aver avuto un bambino richiede una combinazione di cibi sani, esercizio fisico postpartum e pazienza. Ma se combatti sempre con l'aumento di peso dopo la festa, ci sono diversi motivi per cui vuoi parlare con il tuo medico di ciò che sta accadendo.

È normale non perdere peso dopo aver avuto un bambino?

Una certa ritenzione del peso postpartum può essere completamente normale: sei mesi dopo il parto, le donne mantengono una media di £ 11,8, il che significa che quasi 12 libbre pesano più di prima di essere incinta. In effetti, circa la metà delle madri ha mantenuto più di 10 sterline sei mesi dopo il parto, mentre un quarto delle madri aveva ancora 20 sterline in più delle dimensioni prima della gravidanza.

Sebbene alcune madri abbiano affermato di avere difficoltà a perdere peso dopo le nascite successive, gli esperti non potevano dire che fosse conclusivo. Uno studio non ha trovato alcuna differenza tra perdita di peso dopo le prime donne di donne e i loro secondi bambini durante le gravidanze durante due anni di differenza; Sebbene un altro studio abbia scoperto che le donne che hanno un peso significativo tra le gravidanze hanno maggiori probabilità di avere un Sezione cesarea E un bambino grande con il tuo secondo figlio.

Non è solo se preoccupa il suo peso dopo aver avuto un bambino, ed è importante ricordare che perdere peso dopo la festa richiede tempo. Detto questo, se pensi che aumenti peso dopo la gravidanza invece di tenerlo, parla con il tuo professionista della salute, perché puoi avere una salute sottostante che ha bisogno di cure.

Cosa causa l'aumento di peso dopo il parto?

Il suo aumento di peso posteriore può essere il risultato della salute sottostante, soprattutto se si sente altri sintomi. Alcune condizioni comuni postpartum associate all'aumento di peso includono:

Tiroideo post -Parte. Dal tre all'8% delle madri si stanno sviluppando Fiesta Teridito , una condizione in cui la ghiandola tiroidea è infiammata dopo aver avuto un bambino. La tiroidite può portare a tiroide iperattiva (ipertiroidismo) o sub -Item (ipotiroidismo). Se aumenti il ​​peso dopo il bambino, l'ipotiroidismo può essere colpevole. Altri sintomi dell'ipotiroidismo includono l'affaticamento, stipsi , Irregolarità mestruali, crampi muscolari e incapacità di gestire il freddo. I suoi sintomi potevano apparire solo pochi mesi dopo il parto. Parla con il tuo fornitore, che può fare un'analisi del sangue per determinare la tua funzione tiroidea e se hai bisogno di farmaci. Depressione dopo la festa. Le donne che sviluppano depressione postpartum, ma che non hanno mai avuto depressione prima, hanno maggiori probabilità di mantenere peso un anno dopo il parto. Le madri con depressione dopo la festa possono perdere appetito o apparire molto più del solito. Quelli con depressione O ansia durante la gravidanza e nei primi sei mesi dopo è un rischio maggiore di preservare il peso della gravidanza. Puoi sentire uno stato d'animo depresso, irritabilità intensa e rabbia, insonnia e una diminuzione della capacità di pensare chiaramente. Chiama immediatamente il tuo fornitore per ottenere il rilevamento della depressione dopo la parte e aiutare. Diabete. Se lo avessi fatto Diabete gestazionale Il suo livello di zucchero nel sangue tornerà probabilmente alla normalità dopo il parto. Ma se si sviluppa il diabete di tipo 2 dopo il parto (che è comune per alcune donne) e inizia l'insulina o la farmacoterapia, l'aumento di peso è un possibile effetto collaterale. Parla con il tuo fornitore o nutrizionista in una dieta diabetica equilibrata, esercizio fisico regolare e altre potenziali opzioni di trattamento. Sopk. La sindrome dell'ovaio policistico, o SOPK, colpisce dal 5 al 10% delle donne. Se è stato diagnosticato un SOPK, puoi sentire periodi cronici irregolari o persi, acne e crescita anormale nei peli del viso, cisti piccole nelle ovaie, colesterolo alto e resistenza all'insulina, che possono rendere più facilmente peso rispetto alle altre donne o peso di peso dopo il bambino più duro.

Inoltre, ci sono altri fattori che hanno maggiori probabilità di mantenere il peso nel postpartum:

39 settimane

Aumento di peso eccessivo durante la gravidanza. Donne. Crescita del peso della gravidanza È più di quanto le direttive raccomandate siano il doppio delle possibilità di mantenere il peso della gravidanza dopo il parto. Obesità. L'obesità ha un rischio maggiore di ritenzione del peso postpartum. Terminatura dei fumatori. Le madri che se ne sono andate Fumo durante la gravidanza E non iniziare a fumare dopo le cure con un rischio maggiore di mantenere il peso. Mancanza di sonno. Madri che soffrono di Fatica postpartum Dormono cinque ore o meno a notte, sei mesi dopo il parto, è più probabile che mantenga il peso della gravidanza un anno dopo il parto. Perdita di routine regolari. Essere una nuova madre significa che hai meno tempo per la cura personale. Se sei riuscito a esercitare un'ora al giorno, sei giorni alla settimana prima della gravidanza, puoi vedere che non hai così tanto tempo per concentrarti sulla tua salute. Il prezzo di esercizio può significare chiedere aiuto alle altre persone.

Cosa posso fare con il mio aumento di peso dopo il parto?

Alcune cause dell'aumento di peso dopo il parto richiedono un trattamento. I farmaci tiroidei sono essenziali per bilanciare i loro livelli di tiroide se ha la tiroidite postpartum. La depressione postpartum è anche curabile: parlo con la sua professione sanitaria di farmaci antidepressivi, terapia e esercizio fisico regolare. Il diabete e il SOPK possono essere gestiti attraverso interventi di farmaci e stile di vita.

pidocchi su un pettine NIT

Se il tuo fornitore di cure mediche consiglia di perdere peso, parla con un piano sano per farlo. Quando si tratta di Perdita di peso dopo la bolla , Definire le aspettative realistiche e andare lentamente. Non iniziare a seguire una dieta o un esercizio a condizione che il tuo fornitore lo faccia, soprattutto se si sta allattando. Mangiare cibi sani e godersi l'esercizio fisico regolare (sì, camminare con il conto!) È essenziale.

Quando parlare con il tuo Post -Part -Care, fornitore di cure mediche

Il tuo fornitore può aiutarti con il tuo aumento di peso dopo il parto. Se noti i sintomi dell'ipotiroidismo, come l'aumento di peso e la costipazione, chiedi al tuo fornitore di testare i livelli della tiroide.

Se pensi di poter avere depressione postpartum o ansia (PPD) o la tua famiglia e i tuoi amici esprimono la tua preoccupazione per te, sappi che non sei solo. Il PPD è molto comune, colpisce circa 1 madri in ogni 8, e la buona notizia è che è curabile. Lavora con il tuo fornitore e un professionista della salute mentale per sviluppare un piano per aiutarti a sentirti di nuovo.

Infine, se si nota un aumento di peso, nonché una crescita indesiderata dei capelli nel labbro superiore, la schiena, il torace o il mento o qualsiasi pressione nella parte inferiore del ventre, il dolore nella parte inferiore della schiena o della coscia, il dolore durante il sesso o durante le regole, la sensibilità del suo seno o la difficoltà di svuotare la vescica, mette il SOPP al tuo fornitore. Probabilmente supereranno un esame pelvico, porteranno sangue e potranno essere ultrasuoni per determinare se ha una o più cisti ovariche, che sono molto frequenti nelle donne fertili.

Come sentirsi bene nel tuo corpo dopo il bambino

Molte donne hanno problemi a perdere peso dopo la gravidanza e si adattano ai loro nuovi corpi e la pressione dei social network o della famiglia o degli amici generalmente non aiuta. Cerca di non misurare te stesso contro gli altri e trattati come se stessi trattando tua sorella o il migliore amico.

È divertente con il tuo corpo. Cerca di concentrarti sulla gratitudine e su tutte le cose incredibili che il tuo corpo Può Orecchino. La cosa più importante che puoi fare per te stesso per prenderti cura di un neonato e forse altri bambini si prendono del tempo per te.

Whether you’re breastfeeding or not, it could take six months to a year to return to your pre-pregnancy weight\\\\. There’s no set timeline for postpartum weight loss, and every mom’s journey is different\\\\. Rather than pushing yourself at the gym, try incorporating physical activity that you really enjoy, whether that be walking, yoga, hiking, bike riding, or a dance class\\\\. \\\\(If you enjoy it, you’re more likely to want to do it\\\\.\\\\) Moving your body in a way that feels good to you can help you feel better mentally, too\\\\.

Invece di guardare il suo armadio e desiderare di ospitare i suoi vecchi vestiti, investi in vestiti che coincidono con il suo corpo ora. Non hanno bisogno di costare molto; Il suo negozio o siti di rivendita locali usati offre opzioni eccellenti. A volte, mettere un rum o un tocco di arrossamento può anche stimolare la tua autostima. Prova con taglio di capelli, manicure o maschera facciale a casa.

Soprattutto, sii dolce. E ricorda il fatto che abbia dato alla luce il più grande dono: il suo bambino.

Saperne di più:

• Tutto ciò che devi sapere sulla tua pancetta dopo
• Come trovare il tempo per esercitare come una nuova madre
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Fonti

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Maggie Getz is a freelance writer and editor specializing in health, wellness, and motherhood. She lives in Colorado with her husband and young son and daughter. She enjoys hiking, yoga, baking (and eating said baked goods), as well as connecting with other moms.