I bambini devono avere vitamine?

Nella maggior parte dei casi, il latte materno o la formula forniscono quasi tutto ciò di cui un bambino ha bisogno nei primi 6 mesi. L'eccezione è la vitamina D, che è raccomandata come integratore in modo che i bambini che allattano vanno subito dopo la nascita (e alcuni bambini nutriti con la formula) e la vitamina K, che i bambini ottengono come possibilità di nascita.

Perché il mio bambino avrebbe bisogno di vitamine?

Dopo 6 mesi, poiché le esigenze nutrizionali del bambino e la sua dieta vanno dal latte materno o dalla formula per includere Cibi solidi Il medico può raccomandare ulteriori integratori di vitamina.

Ad esempio, i bambini hanno bisogno di più vitamina A, D, E e K da 7 a 12 mesi rispetto alla nascita a 6 mesi. I bambini hanno anche bisogno di più ferro quando raggiungono circa 6 mesi. (La notizia ha abbastanza ferro immagazzinato nei primi 6 mesi di vita).

I bambini che mangiano una varietà di cibi nel tempo probabilmente non hanno bisogno di vitamine aggiuntive, ma ci sono eccezioni. Ad esempio, potrebbero essere necessari integratori se il tuo bambino:

• È nato prematuramente , con basso peso alla nascita o piccola per l'età gestazionale.
• Ha problemi di salute cronici che influenzano la sua capacità di mangiare. Assicurati di chiedere al medico del tuo bambino se hai preoccupazioni.

La tua salute può anche andare in gioco se stai allattando. Ad esempio, donne che avevano Gastrico per , che sono anemici o che alcuni farmaci prendono quotidianamente possono assorbire meno nutrienti. Ciò può ridurre il contenuto nutrizionale del latte materno.

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Se segui una dieta vegana o vegetariana o prevedi di dare da mangiare al tuo bambino una dieta vegana o vegetariana, segnala il professionista della salute del tuo bambino. Gli acidi grassi di vitamina B12, ferro, zinco, calcio e omega-3 sono nutrienti le cui madri e bambini vegani potrebbero aver bisogno di fare uno sforzo aggiuntivo per consumare con dieta o un integratore multivitaminico minerale.

In generale, tuttavia, anche se Qui dieta Non è perfetto (e chi è?), Probabilmente il latte materno contiene i nutrienti di cui il tuo bambino ha bisogno. Detto questo, i loro negozi di nutrienti potrebbero soffrire se la loro dieta è più piccola della stella, quindi i pediatri raccomandano di prendere un Multivitaminico Mentre l'allattamento al seno.

Non tutti i bambini avranno bisogno di integratori di vitamina. In effetti, quando inizia il tuo bambino Mangia cibi solidi , possono ottenere più vitamine e minerali di quanto pensi, soprattutto se mangiano cibi fortificati, che spesso aggiungono vitamina A, zinco, ferro e folati. Uno studio sull'American Dietary Association ha dimostrato che anche se gli integratori erano utili per i bambini disabili in determinati nutrienti, altri bambini hanno ricevuto molte vitamine e minerali.

Ricorda inoltre che la Food and Medicines Administration (FDA) degli Stati Uniti non regola le vitamine, quindi la qualità e il potere possono variare tra i marchi.

Chiedi sempre al medico prima di dare integratori del tuo bambino. Questi sono integratori comuni per bambini:

Vitamina D per i bambini

I bambini ricevono solo una piccola quantità di vitamina D di latte materno, quindi gli esperti raccomandano di dare Il tuo bambino che allatta un integratore di vitamina D 400 UI al giorno, dai primi giorni della vita. I bambini che sono completamente spinti dalla preparazione, ma bevono meno di 32 giaguari al giorno hanno anche bisogno di una vita quotidiana Supplemento di vitamina D. .

vasca da bagno con tubo di scarico intasato

Il nostro corpo produce vitamina D dopo che la nostra pelle è esposta al sole. Ma è meglio tenere il tuo bambino fuori dal sole nei primi sei mesi, quindi non ottengono abbastanza sole di vitamina D, anche se vivi in ​​un posto relativamente soleggiato.

La pelle di bambini molto piccoli è molto sottile e delicata e ogni minuto di esposizione al sole contribuisce al rischio di cancro della pelle e si piega più tardi nella vita, anche se la pelle non brucia. Poiché la protezione solare non è raccomandata per i bambini di età inferiore ai 6 mesi, hanno meno protezione. E sebbene la protezione solare aiuti a garantire la sicurezza dei bambini al sole, blocca anche i raggi che consentono al corpo di produrre vitamina D.

Supplementi di ferro per bambini

Il latte materno e i preparativi contengono ferro, ma approssimativamente quando il bambino inizia cibi solidi, il ferro ha bisogno di tacchi (da 0,27 milligrammi al giorno a 6 mesi a 11 mg al giorno da 7 a 12 mesi). A questo punto, è importante che il tuo bambino abbia una buona fonte di cibo. Buone fonti includono purea carne , arricchito con il ferro cereali E purea di legumi, come lenti, fagioli, fagioli di lime, fagioli neri e fagioli.

Il medico del tuo bambino può consigliare un integratore di ferro se il bambino non mangia ferro ricco di ferro o se la tua famiglia è vegana o vegetariana. I bambini nati prematuramente hanno meno ferro immagazzinato alla nascita e dovrebbero generalmente assumere un integratore di ferro.

Se il tuo bambino viene allattato al seno esclusivamente, si consiglia anche di dare loro un integratore di ferro quando ha 4 mesi, perché il latte materno contiene poco ferro e le deposite di ferro del tuo bambino iniziano a funzionare in quel momento. Quando il tuo bambino inizia cibi solidi per circa 6 mesi, potresti aver bisogno di più un integratore di ferro. Il medico del tuo bambino può aiutare a determinare ciò di cui il tuo bambino ha bisogno.

Supplementi di vitamina B12 per bambini

La vitamina B12 è essenziale per lo sviluppo del sistema nervoso e per prevenire l'anemia. Questa vitamina si trova naturalmente in Poisson , carne, uccelli, uova, latte e prodotti lattiero -caseari (come Queso E yogurt ).

Se stai allattando al seno e non mangia molti (o tutti) prodotti animali, è importante avere una fonte regolare e affidabile di vitamina B12, sia di un integratore fortificato che di cibo, in modo che la dieta del tuo bambino contenga anche adeguate quantità di vitamina.

Posizione del bambino nell'utero a 20 settimane

Supplementi DHA per bambini

Il DHA, un importante acido grasso omega-3 per lo sviluppo del cervello e gli occhi, appare nel suo latte materno proporzionale alla quantità di DHA e acidi grassi essenziali nella sua dieta. Molti marchi di formula sono fortificati con DHA.

Ottieni maggiori informazioni sugli integratori omega-3 e omega-3 e su come ottenere questo importante acido grasso nella tua dieta.

Le madri che allattano al seno che non consumano in particolare una fonte di cibi vegetariani e vegani, potrebbero voler chiedere ai loro fornitori di cure mediche di assumere un integratore DHA. Vegetariani e vegani e i loro bambini hanno finito per avere livelli di DH più bassi rispetto a quelli che mangiano carne.

Supplementi di zinco per bambini

Lo zinco è importante per la funzione immunitaria, la guarigione delle ferite e dei sensi del tuo bambino nello sviluppo di odore e gusto.

Se stai allattando il tuo bambino esclusivamente, probabilmente avranno abbastanza zinco fino a 6 mesi di età. Successivamente, la quantità di zinco di cui hanno bisogno per aumentare in modo da dover ottenere cibi solidi che mangiano anche.

In una dieta vegana o vegetariana, può essere difficile perché le fonti di zinco più comuni sono carne e latticini. Se temi che il tuo bambino non abbia abbastanza zinco, parla con il medico per aumentare lo zinco nella tua dieta.

Vitamina K per i neonati

I neonati ricevono regolarmente un colpo di vitamina K mentre sono ancora in ospedale, all'interno Ore dopo il parto . La vitamina K aiuta il sangue e aiuta a mantenere ossa sane. I bambini hanno ben poco quando sono nati, quindi possono sanguinare troppo se non hanno fortuna.

Il colpo dà abbastanza bambini per evitare la carenza di vitamina K nei primi mesi di vita, fino a quando non iniziano a mangiare cibi solidi e ottengono vitamina attraverso altre fonti.

Sono buoni probiotici per i bambini?

I probiotici sono usati per promuovere una buona salute intestinale. Sebbene siano sicuri per gli adulti, ci sono meno ricerche sui loro effetti su bambini e bambini, sebbene alcune prove suggeriscano che i probiotici possono aiutare ad alleviare l'eczema e gestire le allergie. Ci sono stati studi sul tema se i probiotici possano aiutare colica Ma la ricerca non è conclusiva. Parla con il tuo medico prima di dare il tuo bambino al tuo bambino.

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Fonti

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Erin Heger is a freelance journalist who writes about health, parenting, E social issues. Her work has appeared in L'Atlantico , HuffPost, Business Insider e Rewire News Group. Nato e cresciuto in Kansas, vive alla periferia di Kansas City con suo marito e tre figli.