Come ottenere il sollievo del dolore del legamento rotondo

Il dolore rotondo del legamento è un termine non adatto, perché non sappiamo con certezza cosa causa il dolore, spiega il dottor Alrahmani, ma questo può essere il risultato del tratto di legamenti pelvici, compresi i legamenti rotondi.

I due legamenti rotondi misurano ciascuno di circa 10-12 centimetri di lunghezza e ce n'è uno su ciascun lato dell'utero. Man mano che il tuo utero cresce durante la gravidanza, i legamenti della corda si estendono e spessi per riceverlo e supportarlo.

I legamenti si estendono con una crescente pressione del loro utero, così come gli ormoni della gravidanza, li rendono più soggetti a stretching. Di conseguenza, puoi provare malattie animate o dolore, specialmente quando si muove.

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Quanto dovrebbe mangiare di 3 mesi

• Viaggia o alzati dal letto
• Aumento
• Tosse, fiume o velocità

Il dolore rotondo del legamento di solito dura solo pochi minuti (o addirittura secondi), e questo può essere un po 'scomodo o assolutamente doloroso, come alcune madri nel rapporto della comunità del bambino:

Per me, il dolore era solo se sono cambiato molto velocemente (come alzarmi dal letto o in piedi) o ho iniziato a starnutire, era il peggio!

Alcuni giorni, sul serio, piango quasi e, in altri, sento un po 'di disagio. Dormire con un cuscino tra le mie gambe aiuta molto.

Ho avuto un dolore al legamento rotondo per circa un mese (ho 36 settimane). Era solo in determinati momenti all'inizio e ora è ogni volta che mi muovo.

Quando inizia il dolore del legamento rotondo?

Sebbene il dolore del legamento rotondo possa verificarsi quasi in qualsiasi momento durante la gravidanza, è più frequente alla fine del

Il dolore rotondo del legamento è generalmente chiarificato nel Terzo trimestre, ma non sempre. Per alcune donne, dura fino a quando non partoriscono e il loro utero diminuisce delle dimensioni dei pretimenti, eliminando i legamenti.

No. Puoi avere un altro tipo di gravidanza collegata dolore pelvico , COME:

• Disfunzione pubblica di Cyfise (SPD) si verifica quando i legamenti nella parte inferiore della piscina sono molto rilassati (ormoni della gravidanza) e si muovono.
• La sinfisi della diastasi pubica (DSP) si verifica quando il gap di sinfisi pubico (un'articolazione che si espande per consentire al tuo bambino di passare attraverso il bacino) aumenta troppo e diventa instabile. È strano e doloroso.
• Il dolore nelle articolazioni sacroiliac si verifica quando i legamenti che collegano lo sfondo della colonna vertebrale sul lato del bacino sono molto rilassanti e causano movimenti nell'area, esercitando la pressione sui muscoli e sui nervi vicini. Questo dolore può brillare sulle gambe o causare mal di schiena.

Come è il dolore del legamento rotondo del dolore addominale durante la gravidanza?

Il dolore rotondo del legamento è un sintomo della gravidanza attuale e innocua. Non dovrebbe più durare che i pochi secondi devi cambiare la posizione.

Il dolore addominale, d'altra parte, può essere un segno di un problema serio, come lavoro prematuro , Cova pre -culampsia , Decodificatore placentare o un problema medico non correlato alla gravidanza, come l'appendicite.

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Quando chiama il suo fornitore sul dolore del legamento rotondo

Chiama il tuo fornitore su qualsiasi dolore addominale durante la gravidanza se:

• Continua dopo aver riposato un po '
• Hai un dolore intenso o scossa elettrica
• Hai più di quattro Contrazioni in un'ora (anche se non fanno male) o una contrazione che non finisce
• Avere Base dupy la tua dose (specialmente se è nuovo) o un aumento della pressione pelvica (una sensazione che il tuo bambino spinge verso il basso)
• Avere Sanguinamento vaginale , posizione o modifica del tipo o della quantità di flusso vaginale
• Avere febbre , brividi, evacuazione o nausea e vomito
• Avere pain or Bruciare quando urina
• Avere difficulty walking

Questi sintomi possono significare che ha un'infezione o altra complicazione della gravidanza, come il lavoro prematuro o la rottura della placenta.

Imparare Sintomi di gravidanza che non dovrebbero mai ignorare .

Come posso alleviare il dolore del legamento rotondo?

Prova queste strategie per gestire e ridurre il dolore del legamento rotondo:

Fermarsi e riposare. Quando si verifica il dolore, ti senti e cerchi di rilassarti. Costruire comodamente dovrebbe aiutare ad alleviare i sintomi. Vedi delicatamente nel tuo corpo. Presta attenzione alla tua postura: tieni la schiena dritta e le spalle. Evita le attività che peggiorano il dolore, come movimenti improvvisi o portata o estendersi troppo lontano. Evitare Gordo E rimanendo per lunghi periodi, che possono eccitare lo stress nei legamenti rotondi. Cambia posizioni a letto. Prova a trovare il La migliore posizione del sonno Per ridurre al minimo lo stress nei tuoi legamenti. Cerca di flettere le ginocchia sullo stomaco o sdraiati con un cuscino sotto la pancia per sostenere e un altro cuscino tra le mie gambe. Per ridurre la velocità. Cerca di evitare movimenti rapidi e improvvisi. Se noti il ​​dolore rotondo del legamento quando è fisicamente attivo, diminuire un po 'per vedere se aiuta. Quando ti senti meglio, aumenta gradualmente la tua attività fino a trovare il giusto equilibrio. Prova un'altra forma di esercizio. Consiglia Cram nuotare Come una buona opzione per eliminare le tensioni del legamento rotondo. Usa il massaggio. Delicatamente massaggio L'area dolorosa con dita. Applicare il calore. Usa caldo (non caldo) Cuscino riscaldante o prendere un BAGNO CALDO Per rilassare i muscoli. Hai intenzione di avanzare se senti starnuti o tosse. Cerca anche di mantenere la pancia per supportare. Usa un vestito di supporto alla maternità. Molte madri pensano che usando a Cintura o cintura di maternità allevia il dolore del legamento rotondo, Dolore lombare E pressione pelvica, fornendo supporto morbido e fermo alla sua pancia in crescita. Considera un analgesico sicuro. Se il dolore interferisce con le tue attività quotidiane, chiedi al tuo fornitore di prendere paracetamolo .

Se questi metodi non aiutano, parla con il proprio medico o ostetrica. Puoi richiedere un riferimento a un fisioterapista specializzato nella salute delle donne.

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Fonti

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Layan Arahmani, M.D.Apri una nuova finestra .

Catherine CramApri una nuova finestra , M.S., fisiologo per l'esercizio specializzato in condizioni pre e post -natale

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