Puoi rapidamente durante la gravidanza? In alcuni casi, sì

'Una delle mie preoccupazioni principali sarebbe una donna Mantenere idratato, perché la disidratazione durante la gravidanza ha rischi, comprese le contrazioni e il disagio, vertigini E fino a quando non scompare '', spiega il dottor Alrahmani.

Gli studi a digiuno durante la gravidanza erano leggermente contraddittori. Può essere difficile trarre conclusioni solide, in parte perché i pazienti non sono sempre veloci nello stesso periodo o allo stesso tempo.

Veloce per motivi religiosi

Alcune indagini, incluso un CiaoApri una nuova finestra Dei 22 studi hanno dimostrato che il digiuno durante il Ramadan non ha influenzato a Peso alla nascita del bambino . Ma altre ricerche, tra cui una più recente CiaoApri una nuova finestra Dei 14 articoli, hanno trovato prove che il rapido Ramadan potrebbe avere un impatto negativo sul peso alla nascita.

Sintomi di gravidanza della settimana 6

E non sappiamo se ci sono altri rischi coinvolti per te o per il tuo bambino. La revisione di 14 articoli ha anche trovato alcuni dati che ammettono un legame tra il digiuno del Ramadan e Fluido amniotico basso E Nascita prematura . Un altro recente CiaoApri una nuova finestra Ha concluso che potrebbero esserci altri effetti, come Profilo biofisico (BPP) punteggi. (BPP è un test prenatale che valuta il pozzo del tuo bambino, inclusi movimenti, respirazione, tono muscolare e la quantità di liquido amniotico).

Altro StudiareApri una nuova finestra Hanno esaminato più di 700 consegne in 23 anni il giorno dell'espiazione (un rapido giorno ebraico di 25 ore) e hanno scoperto che le donne ebree avevano un rischio significativamente maggiore di servizio prematuro durante il giorno dell'esione rispetto ai pazienti non ebrei. L'autore dello studio ha collegato il lavoro prematuro con la disidratazione del digiuno.

Veloce per perdere peso

Perdere peso durante la gravidanza non è sempre pericoloso (puoi perdere peso nel tuo Primo trimestre A causa di Nausea mattina , Per esempio). Ma non si consiglia di perdere peso durante la gravidanza, specialmente nel tuo secondo trimestre E Terzo trimestre .

Secondo lui American College of Ostetricians and GynecologistsApri una nuova finestra Sono necessarie 340 calorie aggiuntive al giorno durante il secondo trimestre e circa 450 450 calorie aggiuntive al giorno durante il terzo trimestre di gravidanza. Il dott. Alrahmani sottolinea che questa maggiore raccomandazione calorica non si applica se ha già un sovrappeso o obesità e / o consumo più del numero calorico raccomandato per il suo livello di peso e attività ogni giorno.

Si tu Inizio della gravidanza in sovrappeso , può essere sicuro che guadagni meno delle donne con un BMI inferiore, ma perdere peso può significare privare il loro corpo di calorie e nutrienti necessari per aiutare il loro bambino a crescere. Parla con te Doctor O Partera Sul tuo Lenti per aumento di peso durante la gravidanza \\. Ce pourrait être une bonne idée de demander une référence à une diététicienne spécialisée dans la nutrition de la grossesse\\.

Veloce per motivi di salute

Il digiuno come mezzo per la pulizia non è sicuro durante la gravidanza. Il National Health Institute Centro sanitario nazionale nazionale e integrativoApri una nuova finestra Tende che l'indagine di ricerca non supporta la restrizione gravemente calorica o i tipi di alimenti che mangia per disintossicare o pulire e non può fornire tutti i nutrienti necessari. (Questo è vero, che sia incinta o no). Inoltre, alcuni prodotti di disintossicazione o pulizia, come i succhi non passati per gradini o lassativi, possono essere dannosi.

Le prove sono contraddittorie, ma il digiuno può essere particolarmente pericoloso se soffre di diabete, Diabete gestazionale o altre condizioni che rendono la gravidanza ad alto rischio, poiché non sarai in grado di mantenere lo zucchero nel sangue. (I suoi livelli di glucosio sono più bassi nel digiuno, ma possono diventare irregolari e difficili da controllare).

Puoi fare il digiuno intermittente durante la gravidanza?

Il digiuno intermittente può essere corretto durante la gravidanza, a seconda della programmazione che segue.

Il digiuno intermittente è un metodo alimentare popolare per controllare il peso e potenzialmente raccogliere altri benefici per la salute. Questo implica avere ore fisse durante le quali si è rapidamente. Ad esempio, una persona può digiunare per 16 ore consecutive e mangiare durante le altre 8 ore. Oppure possono mangiare normalmente per cinque giorni alla settimana e semplicemente mangiare in altri giorni.

Questo tipo di digiuno può essere più facile per il tuo corpo, perché puoi bere tutta l'acqua che desideri e organizzare le tue ore di digiuno in coincidenza principalmente con le ore di sonno. (Se digiunci da 20 ore a 10 ore, ad esempio, la maggior parte di queste ore sarà mentre dormi).

Secondo lui Dr Alrahmani, il est important de suivre les signaux de votre corps si vos faites du jeûne intermittent pendant la grossesse.

Potresti non essere in grado di digiunare finché tu o regolarmente come hai fatto prima della gravidanza, perché ora ci sono diverse applicazioni nutrizionali, dice.

Quindi, se fai un digiuno intermittente e inizi a sentirti straordinariamente stanco o affamato, continua a mangiare qualcosa. La tua gravidanza sana è più importante che mantenere la programmazione alimentare.

Come posso decidere cosa dovrebbe rapidamente?

Inizia a parlare con il medico o l'ostetrica. Possono aiutarti a decidere se il digiuno sarebbe sicuro per te e il tuo bambino.

Alcune cose da considerare nella tua decisione:

• Stai salutando te e la tua gravidanza è gratuita con complicazioni?
• Quando sei in gravidanza? (Se sei nel tuo secondo trimestre e ti senti forte, può essere rapidamente più facile rispetto al tuo primo trimestre quando senti la nausea mattutina).
• In che misura è occupato durante il periodo veloce? Se non riesci a riposare, se necessario, il digiuno potrebbe provare troppo.
• Qual è la stagione? Se è esposto a temperature estive, può essere difficile rimanere idratati.
• Cosa richiede il digiuno? Il digiuno intermittente del cibo presto di notte sarà molto meno difficile (e renderà più facile rimanere idratato) rispetto al digiuno e alle bevande che iniziano all'alba, sottolinea il dottor Alrahmani.

Cosa considerare se decidi di digiunare durante la gravidanza

Veloce per motivi religiosi is a very personal decision. If it's impotant to yo, E yo feel healthy E strong enogh to fast, talk with yor Doctor O Partera abot how to do it as safely as possible.

Ecco alcune direttive:

Mantenere idratato . Se il tuo digiuno consente l'acqua, bevi molto. In caso contrario, bevi molto durante le ore rapidamente. Monitorare segni di disidratazione come sete, urina scura, urina insolita, mal di testa , debolezza o contrazioni. Evitare caffeina , che può contribuire alla disidratazione. Ciò è particolarmente importante se digiunare nel caldo. Non perdere peso . Mi piace regolarmente e consulta il medico o l'ostetrica per assicurarti di essere in una gamma sana. Vuoi compensare le calorie perse durante il digiuno durante i periodi in cui non hai uno stomaco vuoto. Riposo . Puoi sentirti stanco quando veloce, perché non hai energia sotto forma di calorie. Quindi limita il tuo esercizio E programmi di riposo insieme ai tuoi tempi di digiuno. Considera di ridurre il tuo Ore di lavoro , se possibile o ottenere ulteriore aiuto a casa. Rompi lentamente il tuo digiuno . Non mangia molto quando rompi il tuo digiuno o puoi causare problemi digestivi. Evita cibi grassi e alimenti altamente trasformati. Inizia con la luce Bocadillo o Bocadillos E, come sempre, evita le calocarie vuote e molti alimenti zuccherati, che causano un rapido aumento e poi cadrà nella glicemia (potenzialmente ti toglie). Sii consapevole dei movimenti del tuo bambino . Chiama il tuo medico o ostetrica o vai al pronto soccorso se pensi che il tuo Movimenti per bambini Sono cambiati (se si muovono di meno, i loro movimenti sono più bassi o improvvisamente sembrano eccessivamente attivi). Considera di avere controlli più frequenti durante il digiuno . Chiama immediatamente il medico o la larghezza se ti senti debole o vertigini. Possono suggerire uno spuntino gustoso e un drink e un resto della reidratazione e / o potrebbero voler vederlo immediatamente.

Saperne di più:

• Il 12 miglior cibo per la gravidanza
• 11 cibo e bevande da evitare durante la gravidanza
• Sintomi di gravidanza che non dovrebbero mai ignorare

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Fonti

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