Guide del sonno per bambini

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Fino ad ora, 6 mesi, i bambini possono dormire tutta la notte, ma molti no. Tuttavia, essendo coerente e paziente, puoi insegnare alle tue piccole abitudini di sonno sane che le serviranno bene durante la loro infanzia.

Revisione dei farmaci Funke Afolabi-Brown, M.D., esperto di medicina del sonno

A 6 mesi di età, il tuo bambino dorme di più grazie ai cicli del sonno di maturazione e alla loro capacità di andare Un altro tratto senza mangiare . Certo, le abitudini del sonno possono variare considerevolmente da un bambino all'altro e alcuni bambini no sonno A 6 mesi.



A questa età, il tuo bambino raggiunge anche le fasi dello sviluppo che possono causare Regressione del sonno o un disturbo temporaneo del suo sogno. Ma con una routine coerente e buone abitudini, è molto possibile lavorare per riposare di più di notte.



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Questo è ciò che devi sapere sul sonno per il tuo bambino di 6 mesi.

Quanto dovrebbero dormire 6 mesi?

A 6 mesi di età, il tuo bambino dormirà in media 14 ore al giorno . Per la maggior parte dei bambini, questo includerà 10 ore di sonno notturno e quattro ore di sonno durante il giorno. Durante il giorno, il tuo bambino farà due o tre pisolini più brevi. Dato che questa età può dormire per passaggi più lunghi allo stesso tempo, puoi aspettare (spero) di più di notte.



Molti bambini ne prenderanno altri tre sesto Ogni giorno, ma a questa età, alcune persone consolidano il loro sogno diurno fino a due pisolini, uno al mattino e un altro nel pomeriggio.

Il tuo bambino verrà risvegliato per periodi più lunghi durante il giorno. A 6 mesi di età, il tuo bambino RAGAZZAZIONE FINESTRE (Il tempo che trascorrono svegli durante il giorno) durerà circa due o tre ore.

Molti bambini sonno Per 6 mesi. Se il tuo bambino dorme ora per sei ore o più di notte senza svegliarsi e piangere, probabilmente significano che capiscono come Vai a dormire .



Ma se il tuo bambino non dorme sei ore di seguito, non è solo. Molti bambini si svegliano ancora di notte per nutrirsi in una fase da 6 a 9 mesi (anche se la maggior parte sono pronti per Lo svezzamento notturno , se è quello che scegli di fare). Altri bambini hanno semplicemente bisogno di più allenamento per svegliarsi dopo essersi svegliato.

I bambini di questa età non si svegliano necessariamente perché ha fame, può essere un'abitudine. Ci siamo svegliati più volte ogni notte per un breve periodo. E da adulti, dormiamo ogni volta, così velocemente che non ricordiamo nemmeno la mattina. Se il tuo bambino non ha controllato questa abilità, piangerà quando ti svegli di notte, anche se non hai fame.

Puoi incoraggiare il risarcimento dando al tuo bambino per alcuni minuti quando si svegliano o piangono da soli. Vedi se possono addormentarsi senza il loro aiuto.

Se ciò non accade, puoi rispondere in silenzio e rapidamente alle tue urla. Assicurati di essere vicino a te, mettili se sei seduto o in piedi nella culla, quindi vedi se si calmano.

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Devo mettere il mio bambino a 6 mesi prima di coricarsi?

Se non hai ancora messo il tuo bambino prima di coricarsi, puoi avviarne uno a 6 mesi. Crea una routine che guarda i modelli regolari del tuo bambino e ricorda che molti bambini di questa età possono dormire da sei a otto o nove ore senza svegliarsi di notte e farà due o tre pisolini di circa quattro ore.

Il tempo di sonno è benefico perché i bambini prosperano. Dormi abbastanza da mangiare le loro giornate, sostenendoli per Guida la crescita e sviluppo di titoli. Un programma di sonno può anche aiutarti a evitare un bambino aperto. È probabile che un bambino ben scolpito dormi meglio, mentre i piccoli letti possono resistere al sonno.

Va notato, ovviamente, che può anche beneficiare di un programma di sonno affidabile. Questo ti darà abbastanza riposo e tempo per ricaricarti in modo da poter essere il migliore quando il tuo bambino è sveglio e attivo.

Voici quelques idées pour commencer le calendrier de sommeil de votre bébé:

  • Se il tuo bambino non dorme o non può essere autonomo, prova latente . Lascia il tempo per cercare metodi diversi e scegliere uno che si adatta alla tua famiglia: Gridare , scolorimento , soave , E Ferber Queste sono alcune opzioni. (L'allenamento del sonno non significa necessariamente lasciare che il tuo bambino pianga per lunghi periodi!)
  • Crea un coerente Routine del sonno Ciò implica rituali rilassanti come un bagno morbido, leggendo prima di coricarsi e crollare su una sedia a dondolo prima di spostarli nella culla di notte.
  • Per quanto possibile, metti il ​​tuo bambino in un letto a dormire ma svegliati. È importante che abbiano molte esperienze tranquille e positive nella culla, quindi si sentono più a loro agio nel addormentarsi da soli.
  • Aiutali a differenziarti dalla notte e dalla notte. Mantieni la casa brillante e attraente durante il giorno, quindi tira i ciechi e calma l'ambiente prima di coricarsi.
  • Non sbrigarti a confortare il tuo bambino quando ti svegli e piangi di notte. Lasciali salutarli per qualche minuto per vedere se si calmano.
  • Assicurati di soddisfare le esigenze del tuo bambino durante il giorno. Trascorri molto tempo a connetterti con loro quando sono svegli. Questo dà ai bambini un senso di sicurezza che può aiutarli a dormire meglio la notte.

Alcuni bambini possono iniziare a dormire la notte e poi con un'improvvisa battuta d'arresto nella loro routine di sonno. Questo si chiama Regressione del sonno , E it's a normal developmental milestone seen in many, but not all babies.

Queste regressioni possono durare per alcuni giorni o alcune settimane e possono essere estenuanti e frustranti. La cosa più importante è rispettare la tua programmazione per offrire molte opportunità per recuperare il ritardo. Una regressione del sonno di solito avviene in pochi giorni o settimane, quindi è una questione di attesa.

Come può il programma di sonno di 6 mesi?

Ogni bambino è diverso, proprio come i loro tempi di sonno. Tuttavia, a 6 mesi, è realistico iniziare a lavorare con un programma di sonno più uniforme e più prevedibile. Ecco come un giorno tipico come potrebbe essere la vita:

  • 19h: svegliati per la giornata, allattamento o avere una bottiglia seguita da alcuni cibo solido Per colazione.
  • 9:30: domani testato.
  • 11:30: Svegliati, allattamento o ha una bottiglia seguita da solidi cibi per il pranzo.
  • 14:00: Sorny Tarde.
  • 16H: svegliarsi, allattare o avere una bottiglia seguita dal tempo di gioco.
  • 17h: scena di cibo solido.
  • 18:15: inizia la routine quando è ora di andare a letto con una bottiglia o rituale rilassante e rilassante.
  • 18:30 alle 18:45: dormire.
  • 22 H: Cibo da sogno , dopo essere tornato sul posto. (È possibile che il tuo bambino non abbia bisogno).
  • 22:00 alle 6 del mattino: puoi svegliarti, ma non devi mangiare e imparare a stabilirsi.

Se il tuo bambino sta ancora facendo tre pisolini, è così che può sembrare il tempo di sonno:

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  • 19h: svegliati per la giornata, allattamento o avere una bottiglia seguita da alcuni cibo solido Per colazione.
  • 9:30: domani testato.
  • 11:30: Svegliati, allattamento o ha una bottiglia seguita da solidi cibi per il pranzo.
  • 12h: primo pisolino nel pomeriggio.
  • 13:30: svegliati, allattamento o ha una bottiglia seguita dal tempo di gioco.
  • 16H: secondo pomeriggio del pisolino.
  • 17h: scena di cibo solido.
  • 18:15: inizia la routine durante la buona notte o l'allattamento al seno e i rituali rilassanti.
  • 18:30 alle 18:45: dormire.
  • 22 H: Cibo da sogno, dopo essere tornato sul posto. (È possibile che il tuo bambino non abbia bisogno).
  • 22:00 alle 6 del mattino: puoi svegliarti, ma non devi mangiare e imparare a stabilirsi.

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Fonti

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Mary Sauer

Mary Sauer is a freelance parenting and health writer living in Kansas City. She is a mom of four and loves to hike with her kids, read, E knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.

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