Salute dopo la festa

Rage postpartum

Rabbia, irritabilità e aggressività sono tutti i sintomi della rabbia postpartum, che sono legati alla depressione e all'ansia postpartum. Guarda come affrontare i sentimenti di Maman Rage.

Esaminato dal punto di vista medico da Juli Fraga, psic.D. , psicologo

Per molte madri, questi primi giorni con un bambino sono pieni di felicità e gioia (e stanchezza!), Ma c'è una gamma complessa di emozioni che possono verificarsi nel periodo postpartum, tra cui tristezza, ansia, indifferenza e persino rabbia. Man mano che la consapevolezza dei problemi di salute mentale materna si sviluppa, le discussioni sulla rabbia della madre diventano più comuni tra media e cultura pop.



Gli effetti della pandemia di Covid-19 su genitori e caregiver, senza dubbio, parte delle ragioni del riconoscimento generale che le madri sono arrabbiate, ma la rabbia della madre non è un nuovo fenomeno. In effetti, provare insoliti sentimenti di rabbia e rabbia dopo che il partito può essere un segno di un grave disturbo dell'umore che può richiedere un trattamento.



Cos'è la rabbia postpartum?

La rabbia postpartum è generalmente definita come sentimenti di estrema rabbia e irritabilità durante il periodo postpartum. La rabbia postpartum non è un disturbo ufficiale per la salute mentale perinatale, ma questo può essere un segno di depressione postpartum (PPD) o Postult pubblicato (PPA) . In rari casi, la rabbia postpartum può anche essere correlata al disturbo bipolare o alla psicosi postpartum.

Gli episodi di rabbia o furia vengono spesso trascurati quando i fornitori di cure mediche superano i disturbi dell'umore perinatali. In effetti, i sintomi depressivi tradizionali, come il pianto eccessivo, la tristezza e la disperazione, sono più frequentemente associati a disturbi come la depressione postpartum e l'ansia postpartum. Ma la ricerca suggerisce che la rabbia è un sintomo notevole tra i nuovi genitori che soffrono di depressione clinica o ansia.



Quali sono i sintomi della rabbia postpartum?

Tutti si sentono arrabbiati e arrabbiati in modo leggermente diverso, ma in generale puoi sentirti a bordo e vedere che è insolito per te.

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Altri sintomi di rabbia dopo la coppia includono:

  • Sonno
  • Estrema irritabilità
  • Sensazione
  • Episodi di furia o rabbia che sembrano incontrollabili
  • Impulsi violenti, come voler lanciare o rompere le cose
  • Aumento di casi di urla o maledizioni

Oltre alle esplosioni irritate, puoi anche sentire altri sintomi di depressione postpartum o ansia postpartum, in particolare:



  • Mancanza di interesse per le attività che ha apprezzato
  • Isolamento sociale o ritiro dei loro cari
  • Lacrime eccessive
  • Preoccupazione eccessiva
  • Sensaziones de valor

Cosa causa rabbia dopo le cure?

Gli esperti non sanno esattamente cosa causa rabbia dopo le cure. Alcuni ricercatori teorizzano che la depressione può suscitare sentimenti di rabbia o viceversa. In generale, l'indagine indica che sentirsi impotenti nella sua situazione, oltre a sentire che le aspettative della maternità in relazione a ciò che veramente vive non coincide, possano contribuire alla rabbia.

I sentimenti di rabbia che possono accompagnare un disturbo dopo le cure non sono colpa loro e potrebbero esserci diversi fattori fuori dal loro controllo che contribuiscono alle loro emozioni. I fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare PPD o PPA includono:

  • Storia familiare di depressione o ansia
  • Un precedente Episodio depressivo durante la gravidanza o il periodo postpartum
  • Problemi di salute mentale sottostanti, come il disturbo della personalità limitato
  • Mancanza di un sistema di supporto sociale
  • Vivere un parto traumatico o avere un figlio con bisogni medici complessi
  • Privazione del sonno

Qual è il trattamento della rabbia postpartum?

La rabbia postpartum è affiliata ai disturbi dell'umore, come la depressione postpartum e l'ansia postpartum, e la buona notizia è che queste due condizioni sono curabili. Con il trattamento corretto e un buon supporto, puoi e sentirti meglio.

Come i sintomi della depressione e dell'ansia, come la rabbia, possono manifestarsi in modo diverso in persone diverse, il decorso esatto del trattamento può essere diverso da un'altra persona. Il tuo OB-Gyn o il fornitore di cure mediche primarie possono discutere con te i sintomi, raccomandare possibili opzioni di trattamento e consultare un terapista della salute mentale se necessario.

Il trattamento della rabbia post -di solito tratta il disturbo dell'umore che provoca esplosioni arrabbiate, spesso depressione e / o ansia. Il corso di trattamento standard per PPD e PPA implica terapia, medicinali o una combinazione di entrambi.

La forma preferita della terapia PPD e PPA è chiamata terapia pact cognitivo (TCC). Questo tipo di terapia mira a esaminare i processi di riflessione che possono contribuire alla loro depressione o ansia e aiutarlo a rimodellare in modo positivo questi pensieri. I farmaci PPD e PPA che possono aiutare ad alleviare gli episodi di rabbia postpartum possono includere inibitori del reuptake della serotonina (SSR) o ansia da azione rapida, benzodiazepina.

Per quanto tempo la rabbia dopo le cure può variare in base all'individuo, ma in generale, la maggior parte delle donne che ricevono cure per il disturbo dell'umore postpartum iniziano a sentirsi meglio in poche settimane o mesi. Tuttavia, più tempo è necessario ricevere una diagnosi e iniziare il trattamento, più sintomi persistono.

Anche se non sai se i tuoi successivi sentimenti di cura fanno parte di un disturbo dell'umore, non è dolorante a parlare con il tuo medico. Possono aiutarti a determinare come i tuoi sintomi sono inquietanti per la tua vita quotidiana e se puoi beneficiare di un trattamento specializzato.

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Come affrontare la rabbia dopo la partita

Trattare i sentimenti di rabbia e controllare le proprie emozioni è una sfida per chiunque, ma può essere particolarmente delicato durante il periodo postpartum in cui i loro ormoni si stanno evolvendo e non dormono regolarmente. Sii morbido con te stesso durante questo periodo e prendilo, il giorno dopo giorno.

Oltre a raggiungere un professionista della salute, puoi creare alcune impostazioni di stile di vita per aiutarti ad affrontare la rabbia e ridurre altri sintomi di depressione e ansia.

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Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a prenderti cura di questo tempo e proteggere la tua salute mentale:

Esci dal tuo sogno . La mancanza di sonno può esacerbare i sintomi di PPD e PPA, compresa la rabbia. Ottenere sezioni ininterrotte di Dormi quando hai un neonato Senza dubbio, è una sfida, ma cerca di fidarsi del loro partner o di altre persone vicine per aiutare con il bambino di notte in modo che il resto possa ottenere.

Fornire una buona alimentazione. La perdita di appetito è un sintomo comune della depressione postpartum, ma il cibo può svolgere un ruolo importante per aiutare a stabilizzare il loro umore. Non è necessario premere inutile per cucinare un pasto elaborato, ma cerca di ricordare di aver mangiato e mantenuto snack veloci e salutari che puoi raggiungere durante il giorno, come yogurt e granola, mele e burro di arachidi e formaggio e bastoncini di carote.

Muovi il tuo corpo. È importante ripristinare l'esercizio dopo il parto e non fare molto, ma una passeggiata tranquilla, anche intorno al blocco, può fare miracoli per aumentare il tuo umore. (Un po 'di aria fresca può anche aiutarti a ridefinire dopo un momento stressante e sentirti più calmo).

Accetta aiuto . Quando gli amici o la famiglia ti offrono di mangiare o lavare i piatti, lasciali. Questo può essere difficile se non sei abituato a consentire agli altri di aiutare, ma permetti ai tuoi cari di apparire ed eliminare i compiti del tuo piatto non solo alleviare lo stress, ma ti aiuta anche a sentirti supportato e visto. Puoi sempre farlo quando ti senti meglio e qualcuno che ami, hai bisogno di aiuto.

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Fonti

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Erin Heger

Erin Heger is a freelance journalist who writes about health, parenting, and social issues. Her work has appeared in L'Atlantico , HuffPost, Business Insider e Rewire News Group. Nato e cresciuto in Kansas, vive alla periferia di Kansas City con suo marito e tre figli.

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