Guide del sonno per bambini

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Il sogno del bambino inizia a maturare a 4 mesi, il che significa che il tuo bambino può dormire di più e rimanere sveglio più a lungo. Con questo cambiamento arriva una serie di nuove sfide, tra cui una possibile regressione del sonno.

Revisione dei farmaci Funke Afolabi-Brown, M.D., esperto di medicina del sonno

Il tuo bambino ha 4 mesi, il che significa che è tempo di andare al mondo degli affari e, con ciò, vogliamo dire problemi di sonno. Aiutare il tuo bambino a dormire bene è più importante che mai, perché raggiunge i principali punti di riferimento (come giocattoli , Rollo e fare piccoli rumori che alla fine diventeranno Parla del bambino ).



Anche il sogno del tuo bambino è sempre più prevedibile. A 4 mesi sono pronti per lo sviluppo di nuove strategie del sonno, come l'allenamento del sonno e l'adozione di un programma coerente.



Il tuo bambino di 4 mesi ha bisogno di molto tempo per riposare e ricaricare prima di tornare nella tua vita frenetica per esplorare il mondo ed essere adorabile. Qui è assicurarsi che dormono la quantità corretta durante il giorno e la notte, nonché per risolvere alcuni problemi di sonno comuni a 4 mesi.

Quanto dovresti dormire con 4 mesi di sonno?

A questa età, il ritmo circadiano del tuo bambino è più consolidato. Conosciuto anche come ciclo di sonno / veglia, un ritmo circadiano è un orologio interno di 24 ore che si trasforma regolarmente tra sonnolenza e sorveglianza. Un programma coerente aiuta a sostenere questo ciclo naturale e incoraggia buone abitudini di sonno.



Nomi neri popolari

La maggior parte dei bambini dorme per sezioni più lunghe quando sono 3 o 4 mesi. In totale, la maggior parte dei bambini a 4 mesi ha bisogno Dream da 14 alle 15:00 Ogni giorno, inclusi pisolini e sonno notturno.

In un punto tra 3 e 6 mesi, la maggior parte dei bambini lavora fino a sei ore di sonno notturno ininterrotto. Un bambino si è addormentato alle 20:00 E svegliarsi alle 2 del mattino è considerato ' Sonno (Anche se non vuoi amare quando ti sei svegliato nel cuore della notte!).

Mentre alcuni bambini dormono di più a 4 mesi, molti altri si svegliano sempre di notte per mangiare. Pertanto, mentre alcuni bambini sono pronti a passare attraverso lo sviluppo Notte senza cibo Quando sono tra 3 e 6 mesi, molti bambini no.



Se vuoi, puoi provare Lo svezzamento notturno A 4 mesi. La chiave è assicurarsi che il tuo bambino diventi molto da mangiare durante il giorno e prima di coricarsi in modo da non aver bisogno di una dieta nel cuore della notte. Ma è anche normale aspettarsi che il tuo bambino smetta di dargli da mangiare di notte: fai del meglio per te e tuo figlio.

C'è un'ampia varietà di normali sonno notturno e pisolini a questa età. Molti bambini a 4 mesi fanno tre o quattro sonnellini giornalieri; Dipende dalla durata del sonno in generale e dalla durata della durata concordato comodamente tra i pisolini.

Per quanto tempo il tuo bambino può andare prima che tu abbia bisogno di dormire è il tuo bambino Sveglio , E di solito dura circa due ore a questa età. Le finestre di risveglio del tuo bambino, combinate con i loro modelli e notti, determineranno il loro tempo di sonno.

Devo mettere il mio bambino a 4 mesi prima di coricarsi?

La risposta breve? Certo, se lo desideri. A 4 mesi, hanno un altro strutturato Calendario del sonno Può aiutare il tuo bambino a dormire la giusta quantità.

Può essere utile rispettare il calendario il più possibile, quindi diventa una routine affidabile per il tuo bambino. Sarà più facile per loro accontentarsi di pisolini e dormire se sanno cosa aspettarsi. Sappi come apparirà il tuo ragazzo di 4 mesi e ogni giorno faciliterà la tua vita.

Puoi anche iniziare latente Se scegli di farlo, parla semplicemente in anticipo con il pediatra del tuo bambino per assicurarti che il tuo bambino sia pronto per lo sviluppo. Ci sono molti diversi metodi di allenamento del sonno, quindi qualunque sia la tua preferenza, probabilmente c'è un approccio per te. L'obiettivo dell'allenamento del sonno è semplice: insegnare al tuo bambino a dormire invece di genitori o caregiver addormentati.

A 4 mesi di età, la maggior parte dei bambini può addormentarsi senza dormire senza essere trattata, scossa, stretta o mantenuta ... ma come probabilmente ciò a cui sono abituati, rompere questa abitudine richiederà un po 'di pratica. Potere:

Quello che scegli, non dimenticare che il sogno è una parte vitale della routine quotidiana del bambino di 4 mesi. Tutti i bambini hanno bisogno di dormire abbastanza per imparare e crescere. Durante l'allenamento, dai al bambino gli strumenti di cui hanno bisogno per conciliare il sogno e rimanere da soli, il che consentirà loro più ore di sonno sano. Permetterà anche Voi Per recuperare il tuo sogno.

L'allenamento del sonno è anche un modo eccellente per trattare e risolvere il Regressione del sonno Questo può accadere in circa 4 mesi. Una regressione del sonno è quando il tuo bambino si addormenta improvvisamente, proprio come prima. Possono svegliarsi più frequentemente di notte o possono emettere meno suoni.

Sebbene le regressioni del sonno siano temporanee, possono essere completamente estenuanti. Molti esperti ritengono che la regressione del sonno di 4 mesi si verifichi a causa dei ritmi circadiani più stabiliti e maturi del tuo bambino.

Con un ciclo di sonno / veglia più raffinato, il tuo bambino attraversa le fasi della luce e del sonno profondo di notte, ma se non sai come addormentarti da solo, questo ciclismo causerà disturbi costanti mentre ti svegli e cerchi di farli dormire tutta la notte.

Come può essere un programma di sonno di 4 mesi?

Questo è ciò che dorme da un ragazzo di 4 -month -old -old -quar può sembrare un bambino di 24 ore:

  • 19h: sveglia la giornata e prendi una bottiglia o l'allattamento.
  • 9:00: domani strappato.
  • 10:30: svegliati, un'infermiera o ha una bottiglia e poi un tempo di gioco.
  • 14h: svegliati, trascorri del tempo e pancia.
  • 14:30: infermiere o avere una bottiglia, quindi più a lungo.
  • 16H: secondo pomeriggio del pisolino.
  • 17H: Svegliati, un'infermiera o ha una bottiglia.
  • 19h: infermiera o bottiglia, una routine prima di coricarsi, dopo letto.
  • 14h: svegliati per una dieta e poi torna a dormire fino al mattino.

Abitudini di sonno sane per un bambino di 4 mesi

Ora che il tuo bambino è un po 'più grande, puoi raddoppiare le sane abitudini di sonno che il tuo bambino farà, spero! - Mantieni in futuro.

  • Afferrare a Routine del sonno . Puoi fare il bagno al tuo bambino, vestirli con un pigiama confortevole e trascorrere del tempo rilassandosi nella tua stanza buia. Scopri cosa piace di più al tuo bambino in termini di libri, canzoni, luci morbide e rumore bianco e mantieni queste cose coerenti ogni notte; Farà sapere al tuo bambino che è tempo di accontentarsi del sogno.
  • Segui una versione ridotta della routine di sonno del tuo bambino al momento del pisolino. Da Toute évndennce, vous little sauter le Bain Ma non esitare a leggere un libro, cantare una tua canzone e macchine luminose o la tua luce come di notte. Vedrai anche il tuo bambino dormire durante il giorno.
  • Evita di allungare le finestre in esecuzione per molto tempo. Mentre assicurarsi che il tuo bambino riceva molti sonnellini ogni giorno può essere una sfida, saltare i pisolini è una ricetta per un bambino bumoor e bumoor che può avere ancora più difficile riconciliare il sonno.
  • Rispetta la notte per non essere coinvolto nel tuo bambino durante l'allarme o il cibo. Mantieni le fottute luci e le loro interazioni silenziose senza interesse.

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Fonti

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Sarah Bradley

Sarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.

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